7 Manfaat Semangka untuk Anak
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSemangka merupakan buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan sehingga disukai banyak orang, tak terkecuali anak. Oleh karena itu, sepotong semangka segar di siang hari yang terik menjadi santapan yang pas untuk keluarga.
Tak hanya lezat, semangka juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Ya, semangka mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, C, E serta mineral termasuk kalsium, mangan, dan zat besi yang bagus untuk anak.
Lantas, apa manfaatnya bila anak suka mengonsumsi semangka?
Manfaat Semangka untuk Kesehatan Anak
Meningkatkan penglihatan
Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga fungsi penglihatan anak. Asupan vitamin A ini bisa didapatkan dari buah-buahan termasuk semangka, Moms. Vitamin A dan beta-karoten yang tinggi di dalam semangka juga mencegah anak dari risiko masalah penglihatan seperti, iritasi, rabun, mata berair, hingga risiko katarak di masa depan.
Menyehatkan jantung
Mengutip Mom Junction, semangka memiliki kandungan likopen yang merupakan bentuk antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit asma. Buah yang satu ini juga kaya akan karotenoid, seperti neurosporene, lutein, phytofluene, phytoene akan mendukung kesehatan jantung si kecil dalam jangka panjang.
Memperkuat tulang
Semangka juga mengandung mineral yang penting untuk perkembangan tulang anak, yaitu kalsium dan mangan. Kalsium penting untuk memproduksi hormon pertumbuhan, sementara mangan membantu dalam membangun fungsi otot dan saraf anak.
Menghidrasi tubuh
Buah berwarna merah ini memiliki kandungan 93 persen air di dalamnya. Oleh karena itu, mengonsumsinya dalam jumlah sedang akan membantu menghidrasi tubuh si kecil, terutama jika anak baru beraktivitas di luar rumah dengan cuaca panas. Kandungan elektrolit, natrium dan kalium di dalam semangka juga membantu menurunkan suhu tubuh anak setelah terpapar panas.
Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin A, C, E dan likopen di dalam semangka juga bermanfaat untuk kesehatan kulit anak, karena membantu meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu, kulit si kecil akan tampak sehat dan terhindar dari hiperpigmentasi, Moms.
Meningkatkan fungsi otak
Dikutip dari FirstCry Parenting, vitamin B kompleks di dalam semangka bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah, mendukung perkembangan saraf, membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi otak anak yang sedang berkembang.
Mencegah infeksi
Di masa tumbuh kembangnya, anak-anak rentan terkena berbagai penyakit dan infeksi. Kandungan vitamin C dan B6 di dalam semangka akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi, Moms.