7 Manfaat Taoge untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi masak taoge. Foto: Shutter Stock

Taoge atau kecambah merupakan sayuran yang umum ditemui di Indonesia. Beberapa makanan seperti ketoprak, soto, hingga pecel biasanya dilengkapi dengan taoge. Selain itu, Anda juga masih bisa memasak taoge sendiri dengan menumisnya.

Ya Moms, taoge juga punya banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, Anda tidak perlu ragu untuk memberikan makanan berbahan taoge pada anak.

Parenting FirstCry melansir, taoge mengandung protein, vitamin B6, C, E, K, mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, asam lemak omega 3 dan 6, hingga serat yang baik untuk kesehatan si kecil.

Lantas, apa saja manfaat taoge untuk anak?

Nah Moms, berikut ini 7 manfaat taoge untuk kesehatan anak yang perlu Anda ketahui.

7 Manfaat Taoge untuk Kesehatan Anak

1. Baik untuk pencernaan

Taoge bisa mencegah sembelit pada anak. Itu karena, taoge mengandung enzim yang membantu melancarkan pencernaan.

Ilustrasi taoge untuk anak. Foto: Shutterstock

2. Menjaga berat badan

Taoge merupakan makanan yang tinggi serat dan rendah kalori. Saat anak makan taoge, ia akan merasa kenyang lebih lama. Pada akhirnya, taoge membantu anak untuk menjaga berat badannya pada angka yang normal.

3. Membantu membangun otot

Taoge adalah sumber protein nabati yang baik. Anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan membutuhkan protein untuk membangun otot, membentuk tulang yang kuat dan sehat, hingga untuk memperbaiki organ tubuh.

4. Mencegah anemia

Anemia menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa dialami anak. Anak yang kekurangan zat besi rentan mengalami anemia. Nah Moms, taoge menjadi makanan yang memiliki kandungan tinggi zat besi. Dengan demikian, si kecil akan terhindar dari masalah anemia.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Taoge dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh si kecil dengan memberinya banyak Vitamin A dan C. Asupan vitamin A yang tinggi dapat membantu peningkatan produksi sel darah putih dalam tubuh. Ini berarti anak akan memiliki kekebalan tubuh yang kuat, sehingga terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi.

6. Menyehatkan jantung

Taoge merupakan sumber asam lemak Omega-3 yang baik karena dapat mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan demikian, taoge dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Ilustrasi rambut anak yang lebat. Foto: Shutterstock

7. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Anda mungkin ingin si kecil memiliki rambut yang sehat dan lebat. Nah, salah satu manfaat taoge adalah mampu merangsang produksi sebum di kulit kepala dan melindungi folikel rambut anak. Ini akan membantu rambut anak tumbuh lebih lebat dan berkilau, Moms.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis