8 Kebiasaan Sehat agar Keluarga Makin Bahagia
PerbesarMemastikan keluarga sehat dan bahagia tampaknya jadi salah satu prioritas setiap ibu. Ya Moms, prinsipnya keluarga Anda akan sehat bila berada di lingkungan yang sehat juga. Caranya sederhana, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari.
Moms, membiasakan gaya hidup sehat bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan keluarga. Bila imunitas dan daya tahan tubuh terjaga, maka keluarga Anda tidak rentan terkena penyakit yang disebabkan oleh virus. Selain itu, menerapkan kebiasaan sehat juga bisa membuat keluarga Anda makin bahagia.
Dilansir HuffPost, berikut 8 kebiasaan sederhana yang bisa bikin keluarga Anda sehat dan bahagia.
1. Rutin menghabiskan waktu bersama keluarga
Sering menghabiskan waktu bersama punya manfaat untuk meningkatkan bonding Anda dan masing-masing keluarga. Pilihlah kegiatan yang membuat keluarga Anda aktif bergerak, Moms. Misalnya saja, bersepeda atau mendaki bukit.
Namun, bila tidak memungkinkan untuk berkegiatan di luar rumah, Anda bisa mencari cara lain untuk menghabiskan waktu di rumah. Misalnya saja, dengan membersihkan rumah bersama-sama. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa membuat games untuk anak sambil membersihkan rumah.
Selain membuat rumah jadi bersih dan nyaman, membersihkan rumah juga bisa membuat tubuh bergerak sehingga Anda dan keluarga bisa lebih sehat.
2. Miliki zona tanpa gadget ketika berkumpul
Dokter Keluarga bersertifikat di Sekolah Kedokteran Osteopathic Rowan University School di Stratford, menyarankan agar Anda dan keluarga membatasi penggunaan gadget saat sedang berkumpul bersama.
Ya Moms, Anda bisa mulai dari hal kecil seperti tidak bermain ponsel saat makan bersama. Selain itu, biasakan juga untuk tidak bermain ponsel saat sedang mengobrol bersama anak dan suami.
3. Ajari Anak-anak untuk mandiri dengan mengajaknya melakukan sesuatu bersama
Orang tua perlu melatih berbagai keterampilan hidup pada anak sejak dini agar kelak ia menjadi seseorang yang tangguh dan mandiri. Misalnya saja dengan mengajak anak memasak bersama.
Dengan memasak bersama, sebenarnya banyak pelajaran yang dapat diambil oleh anak, seperti critical thinking atau berpikir kritis. Ia belajar memilih resep yang sehat hingga bahan-bahan sesuai untuk mengolah sebuah menu. Partisipasi si kecil dalam mempersiapkan masakan bisa membuat ia lebih peka dalam berempati dan menolong sesama, Moms.
4. Selalu mengatur jadwal yang baik demi kesehatan
Keluarga yang sehat pasti disiplin dalam melaksanakan pola hidup sehat. Caranya adalah dengan membuat jadwal, di mana semua anggota keluarga dapat melihat, sehingga bisa saling mengingatkan. Misalnya, jadwal melakukan pekerjaan rumah yang harus dilakukan masing-masing keluarga. Jangan lupa pula untuk membuat jadwal khusus untuk olahraga bersama.
5. Pilihlah camilan sehat
Selain lezat, pastikan pula camilan yang dikonsumsi keluarga Anda sehat, Moms. Sebelum membelinya, pastikan camilan pilihan Anda bernutrisi tinggi.
Jangan lupa juga untuk selalu menyediakan buah setiap hari di rumah. Anda bisa mengkreasikannya dengan membuat smoothies yang lezat.
6. Saling berkomunikasi
Keluarga yang sehat adalah keluarga yang bisa berkomunikasi dengan baik di tengah kesibukannya setiap hari. Ya Moms, komunikasi antar keluarga begitu penting, sebab hal ini juga jadi salah satu faktor penunjang tumbuh kembang anak.
7. Saling mendukung hobi anggota keluarga
Keluarga yang baik harusnya bisa saling mendukung hobi masing-masing anggota keluarga. Apalagi jika hobi tersebut juga bisa dilakukan bersama-sama. Melakukan hal yang membuat rileks bersama-sama tentu saja menyenangkan, sehingga stres pun berkurang bukan, Moms?
8. Olahraga bersama
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, olahraga bersama keluarga bisa jadi aktivitas seru yang menyehatkan. Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan oleh seluruh anggota keluarga, seperti berenang, lomba lari, atau bersepeda.