8 Manfaat Bayam untuk MPASI Bayi

Ilustrasi bayam untuk MPASI. Foto: Freepik

Bayam merupakan sayuran ‘super’ yang memiliki banyak manfaat baik jika diolah jadi MPASI oleh bayi Anda. Ya Moms, selain mudah ditemukan dan harganya murah, bayam juga dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan vitamin C, serta makanan yang membantu penyerapan zat besi.

Selain itu, bayam juga kaya akan kalium dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka, tak ada salahnya untuk segera mengenalkan bayam kepada bayi Anda di awal tahap pemberian MPASI atau di usia 6 bulan.

Nah Moms, berikut adalah penjelasan lengkap soal ragam manfaat bayam bila diolah jadi MPASI bayi.

Manfaat Bayam untuk MPASI Bayi

Ilustrasi bayam untuk MPASI. Foto: Freepik

1. Membuat Tulang Lebih Kuat

Bayam kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya berperan penting dalam memperkuat dan membantu perkembangan tulang. Healthline melansir, dalam 100 gram bayam, ada sekitar 10 persen kandungan kalsium di dalamnya.

2. Baik untuk Otot

Sekitar 100 gram bayam mengandung 2,14 gram protein, yang menjadikannya sumber asam amino vegetarian yang baik dan cocok dengan makanan berprotein tinggi lainnya seperti daging, keju cottage, dan kacang-kacangan.

3. Melancarkan Sistem Peredaran Darah

Zat besi bersama dengan protein akan membantu membangun profil hemoglobin, sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ini adalah salah satu manfaat mengonsumsi bayam yang paling terkenal, Moms.

Ilustrasi bayam untuk MPASI. Foto: Freepik

4. Menjaga Imunitas

Mengutip FirstCry Parenting, bayam memiliki Vitamin K dan semua nutrisi lain yang dapat melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit dan parasit. Ini adalah sumber kekebalan tubuh yang hebat dan menjaga bayi aman dari banyak masalah kesehatan.

5. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Bayam mengandung lebih dari 90 persen air yang berarti secara alami kaya akan cairan untuk menjaga bayi Anda tetap terhidrasi.

6. Membantu Masalah Lambung

Bayi kadang bermasalah dengan lambung karena tubuh mereka belum memiliki sistem yang sepenuhnya matang. Lambung yang sakit juga dapat menimbulkan kegelisahan pada bayi. Nah Moms, makan bayam dapat membantu mengatasi masalah lambung si kecil.

Ilustrasi bayam untuk MPASI. Foto: Freepik

7. Manfaat untuk Penglihatan

Karena bayam merupakan sumber beta karoten (vitamin A) yang tinggi, maka bayam dapat membantu menjaga dan meningkatkan fungsi penglihatan bayi.

8. Pencahar Alami

Bayam memiliki banyak serat yang membantu sistem pencernaan bayi. Berbagai unsur yang ditemukan dalam bayam juga dapat membantu bayi melancarkan buang air besar dan juga terhindar dari sembelit.