Air Kelapa untuk Anak Balita, Sehat Enggak Sih? Ini Kata Dokter

Ilustrasi balita minum air kelapa. Foto: Shutter Stock

Air kelapa merupakan minuman yang mudah disukai oleh anak, termasuk yang masih berusia balita. Karena rasanya yang manis, bahkan wajar saja bila ada anak yang lebih suka mengkonsumsi air kelapa dibandingkan minum air putih biasa.

Biasanya orang tua juga tidak melarang atau membatasi anak minum air kelapa. Sebab umumnya orang percaya, air kelapa punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Tapi, apakah hal ini benar?

Manfaat Air Kelapa untuk Anak

Manfaat Air Kelapa untuk Anak Foto: Shutterstock

Air kelapa memang dapat memberi segudang manfaat. Bila anak minum air kelapa, kandungan antimikroba di dalamnya dapat mencegah dan membunuh virus penyebab infeksi saluran kemih.

Air kelapa juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral yang diperlukan tubuh. Sementara antioksidan di dalamnya mampu untuk mengatasi racun dan radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Selain itu, air kelapa juga kaya akan kalium, natrium, kalsium, vitamin c, dan masih banyak lagi.

Lalu pada anak yang punya banyak aktivitas di luar rumah, air kelapa berguna untuk mencegah dehidrasi. Elektrolit yang terkandung pada air kelapa juga bermanfaat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, Moms.

Selanjutnya, air kelapa diyakini dapat mematikan bakteri karena air kelapa mengandung biokimia tertentu yang disebut sebagai peptida antimikroba. Kandungan tersebut juga dapat mencegah anak sembelit dan penyakit infeksi usus lainnya.

Namun jangan terlena! Meski air kelapa menjanjikan semua manfaat ini ada hal-hal yang perlu diperhatikan saat memberi anak air kelapa. Apa saja?

Yang Harus Diperhatikan Saat Beri Anak Air Kelapa

Ilustrasi balita minum air kelapa. Foto: Shutter Stock

Untuk dikonsumsi anak, pilihlah air kelapa yang segar dan murni. Ya Moms, hindari memberi anak air kelapa kemasan atau air kelapa yang sudah diberi tambahan gula tinggi, pengawet maupun perasa.

Air kelapa sebaiknya juga diberikan pada anak dalam porsi habis sekali minum. Sebab air kelapa yang terlalu lama didiamkan akan kehilangan nutrisinya.

Tak hanya itu, soal porsi air kelapa untuk anak, dokter profesor gizi medik, Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, MSc, menyebut, sebaiknya anak terutama balita tidak diberi air kelapa terlalu banyak.

"Air kelapa satu porsi saja atau sekitar satu cangkir saja ya. Lebih baik anak minum air putih," katanya.

Alasannya? dr Saptawati mengingatkan, konsumsi air kelapa berlebih dapat membuat tubuh anak kelebihan asupan energi dari kandungan gula.