Alasan Konsumsi Santan Omega 3 Baik untuk Ibu Hamil
PerbesarTak heran, olahan santan jadi salah satu hidangan favorit orang Indonesia. Lantas, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi makanan bersantan?
Demi memastikan kesehatan diri dan calon buah hati, setiap ibu hamil pasti perlu memperhatikan asupan hariannya. Nah, santan baik dikonsumsi oleh ibu hamil, lho.
Dilansir Journal of Nutrition and Metabolism, santan merupakan sumber lemak sehat yang dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Santan kelapa juga diperkaya dengan mineral, vitamin dan serat yang tinggi.
Setiap satu cup (240 gram) santan, mengandung 5 gram serat dan 5 gram protein. Konsumsi santan dalam porsi yang sama juga bisa membantu memenuhi 11 persen kebutuhan vitamin C, 10 persen kebutuhan folat, dan 22 persen kebutuhan zat besi harian.
Bila dikonsumsi dengan porsi yang sesuai, santan dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK), mual, kaki bengkak saat hamil, hingga anemia. Kekurangan darah berbahaya bagi ibu hamil dan janin karena dapat meningkatkan risiko persalinan prematur.
Konsumsi produk olahan turunan kelapa seperti santan juga bisa membantu ibu mempersiapkan produksi ASI setelah melahirkan nanti. Bukan tanpa alasan, hal ini karena kelapa mengandung asam laurat, yakni salah satu komponen penting penyusun ASI.
Manfaat santan dengan Omega 3 untuk kesehatan ibu hamil
Kabar baiknya, saat ini telah hadir Sasa Santan, yang terbuat dari kelapa asli sehingga mengandung semua kebaikan santan dan sudah difortifikasi dengan Omega 3 yang sangat baik untuk ibu hamil. Terutama pada trimester 3, Omega 3 dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi dan ibu sekaligus mencegah kelahiran prematur.
Dokter spesialis kebidanan & penyakit kandungan, dr. Boy Abidin spOG, mengungkapkan bahwa Omega 3 merupakan asam lemak esensial yang sangat bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak hingga membantu merawat kesehatan kulit.
“Omega 3 adalah asam lemak esensial yang tidak diproduksi tubuh tapi sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Omega 3 dapat meningkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, daya tahan tubuh, hingga membuat kulit lebih glowing,” jelas dr. Boy Abidin.
“Bagi ibu hamil, Omega 3 sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung ibu dan bayi, meningkatkan kecerdasan bayi, dan mencegah persalinan prematur. Setelah lahir, Omega 3 juga dapat mencegah baby blues dan alergi pada ibu,” lanjutnya.
Dari pemaparan di atas, Omega 3 terbukti jadi salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Bahkan model sekaligus istri pesepak bola Irfan Bachdim, Jennifer Bachdim, menjadi salah satu selebriti yang sering mengonsumsi Omega 3 di masa kehamilannya, lho.
Jennifer Bachdim punya resep andalan untuk memenuhi asupan Omega 3 setiap hari, yakni dengan menambahkan Sasa Santan Omega 3 ke dalam berbagai sajian andalannya. Sebab Sasa Santan merupakan satu-satunya santan di Indonesia yang telah difortifikasi dengan Omega 3 serta mengandung 0 persen kolesterol, sehingga lebih sehat dan tentunya tetap enak.
Apalagi Sasa Santan Omega 3 terbuat dari 100 persen santan asli, sehingga kentalnya pas serta memiliki rasa dan aroma yang autentik. Sehingga rasa yang dihasilkan lebih gurih dan tidak membuat perut enek, terutama bagi ibu hamil yang memang lebih sensitif terhadap rasa dan aroma.
Sasa Santan Omega 3 juga lebih praktis karena bisa langsung dikonsumsi maupun diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Karena itu, Sasa Santan Omega 3 pastinya jadi Pilihan Lebih Sehat untuk Ibu Cermat!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Sasa