Amankah Ibu Hamil Konsumsi Madu?

Bolehkah Ibu Hamil Makan Madu? Foto: DW2630/Shutterstock

Selama hamil, ibu harus selalu memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, termasuk madu. Madu memang punya banyak manfaat untuk tubuh, tapi aman enggak ya jika dikonsumsi ibu hamil? Mengingat madu terkadang mengandung bakteri Clostridium botulinum.

Dikutip dari Todays Parent, madu kaya akan manfaat. Karena rasanya yang enak, banyak orang memilih menggunakannya sebagai pengganti gula atau pemanis lainnya.

Renita White, Dokter obgyn dan penasihat The Honey Pot Co mengatakan ibu hamil memiliki banyak aturan terkait makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Namun, ibu hamil masih boleh mengkonsumsi madu.

“Ya, aman mengonsumsi madu saat hamil. Bakteri yang disebut Clostridium botulinum jarang dapat mengkontaminasi madu dan menyebabkan bayi mengalami kondisi parah yang disebut botulisme,” ujar Dokter WHite.

Bolehkah ibu hamil makan madu mentah?

Perbedaan antara madu mentah dan madu supermarket pada umumnya terletak pada proses pasteurisasi. Hal ini membuat madu terlihat bening dan halus. Ini juga meningkatkan umur simpan.

Madu mentah yang bentuknya lebih keruh diambil langsung dari sarangnya. Peternak lebah mungkin menyaring kotoran dari madu mentah, tetapi madu tersebut dalam keadaan alami. Namun apakah aman dikonsumsi saat hamil?

“Wanita hamil bisa makan madu mentah atau dipasteurisasi,” kata Dokter White.

“Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa yang satu lebih aman dibandingkan yang lain,” imbuh Dokter White.

Namun, beberapa orang percaya madu kehilangan antioksidan selama pasteurisasi. Dokter White mengatakan penting untuk meneliti mana yang terbaik untuk Anda. Ditambah lagi, beberapa orang percaya bahwa madu mentah selama kehamilan memiliki kemampuan untuk melawan alergi.

Untuk menikmati madu, biasanya diminum dengan cara dicampurkan ke dalam secangkir teh hangat di pagi maupun sore hari hari. Cara ini memang nikmat.

Melansir Mom Junction, madu mampu membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan madu memiliki kandungan hypnosis yang dapat mengatasi insomnia pada ibu. Anda bisa meminum susu yang dicampurkan dengan satu sendok madu sebelum tidur setiap malamnya.

Kendati boleh diminum, ibu hamil tetap harus mengontrol jumlah madu yang akan dikonsumsi. Dokter White menuturkan, manis madu lebih baik dari gula atau makanan berpemanis lainnya.

ilustrasi madu Foto: Shutterstock

Lantas bagaimana dengan ibu menyusui?

Dokter WHite menyebut, kabar baiknya, ibu menyusui juga aman mengonsumsi madu. Ibu menyusui bisa mengonsumsi baik madu mentah atau yang sudah dipasteurisasi.

“Ya, Anda bisa makan madu saat menyusui,” kata Dokter White.

Meski ibu menyusui aman, bukan berarti madu bisa diberikan pada anak di bawah usia satu tahun ya, Moms.