Anak Menolak Tidur Siang, Orang Tua Harus Bagaimana?

Ilustrasi anak kurang tidur. Foto: Shutter Stock

Anak butuh tidur siang untuk beristirahat sejenak dari aktivitasnya. Tidur siang penting bagi anak-anak untuk mencukupi kebutuhan tidurnya setiap hari. Apalagi, beberapa anak mungkin memiliki masalah gangguan tidur di malam hari yang membuatnya mudah lelah keesokan harinya.

Meski hanya sebentar memejamkan mata, tidur siang dapat mendukung kesehatan anak secara keseluruhan, mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan kemampuan belajarnya. Penelitian menunjukkan bahwa, kurang tidur berdampak pada kinerja akademik dan kesehatan anak.

Namun, orang tua perlu memahami jika setiap anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda tergantung usianya. Ada anak yang perlu tidur siang dalam waktu cukup lama, atau bahkan lebih dari satu kali dalam sehari. Tapi, beberapa anak justru hanya membutuhkan sedikit waktu untuk tidur siang.

Ya Moms, seiring bertambahnya usia anak, maka akan semakin berkurang pula kebutuhan tidur hariannya. Nah biasanya, beberapa anak usia 4-6 tahun suka menolak tidur siang.

Lantas, apa yang perlu orang tua lakukan bila anak menolak tidur siang?

Penjelasan soal Anak yang Menolak Tidur Siang

anak tidur siang Foto: Shutterstock

Sleep Foundation melansir, orang tua sebenarnya perlu paham dulu bahwa banyak faktor yang bisa membuat anak lebih sering terjaga di siang hari. Misalnya saja, saat anak masuk kec usia sekolah, atau kebiasaan tidurnya di malam hari.

Meski begitu, pada umumnya, di usia tiga tahun, hampir semua anak masih membutuhkan tidur siang setidaknya satu kali dalam sehari. Sementara sebuah jurnal yang terbit di Oxford Academic menunjukkan bahwa, 60 persen dari anak usia empat tahun masih membutuhkan tidur siang tapi sisanya tidak.

Namun saat menginjak usia lima tahun, sebagian besar anak-anak tidak membutuhkan tidur siang lagi. Kurang dari 30 persen anak-anak pada usia tersebut yang masih tidur siang. Jumlah tersebut semakin menurun pada usia enam tahun, di mana kurang dari 10 persen anak yang masih tidur siang. Penelitian itu menunjukkan hampir semua anak berhenti tidur siang pada usia tujuh tahun.

Berdasarkan data tersebut, maka bisa disimpulkan bahwa usia anak yang tidak membutuhkan tidur siang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk selalu memperhatikan kebutuhan anaknya.

Jadi sebenarnya, wajar saja bila beberapa anak balita menolak tidur siang. Orang tua tidak perlu cemas bila anak tidak mau tidur siang. Selama ia cukup tidur di malam hari, ternyata tidak ada yang perlu Anda khawatirkan, Moms.

Meski tidak mau tidur siang, Anda bisa mengajak anak bermain dalam kondisi yang rileks. Sehingga si kecil tetap bisa beristirahat walau tidak memejamkan mata.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis