Anak Suka Pilih-pilih Makanan? Yuk Atasi dengan Berkreasi Bikin Bento

hasil pembuatan Bento di acara Sahabat Ibu Pintar di Lippo Mall Kemang, Jakarta, Sabtu (28/9/2019). Foto: Nugroho Sejati/kumparan

Sebagai ibu, Anda mungkin cemas jika anak suka pilih-pilih makanan atau hanya mau makan menu yang itu-itu saja. Ya Moms, kondisi itu juga dikenal dengan istilah picky eater.

Anak dengan kondisi picky eater, berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan gizi. Hal itu dikarenakan, asupan nutrisi penting yang seharusnya dikonsumsi anak dari jenis makanan lain tidak terpenuhi. Nutrisi penting yang harus didapat anak misalnya, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Lantas, apa yang menyebabkan anak jadi picky eater?

Dr. Diana, Ankatama dan Alfani di Sahabat Ibu Pintar di Lippo Mall Kemang, Jakarta, Sabtu (28/9/2019). Foto: Nugroho Sejati/kumparan

Menurut Dokter Gizi, dr. Diana F. Suganda, SpKG, picky eater bisa disebabkan karena ibu sering membeda-bedakan makanan untuk orang tua dan anak.

"Kenapa anak pilih-pilih makanan? Banyak sebabnya. Mungkin saat masak, Anda membeda-bedakan, ini makanan untuk orang tua, ini untuk anak. Jangan begitu, buatlah makanan keluarga untuk dimakan bersama-sama antara orang tua dan anak," kata dr. Diana F. Suganda, SpKG saat menghadiri acara Sahabat Ibu Pintar 1st Anniversary di Lippo Mall Kemang, Sabtu (28/9).

Tak hanya itu, dr. Diana menambahkan, Anda juga harus memberikan variasi jenis makanan di menu anak. Terlalu sering memberikan makanan yang sama juga berpotensi membuat anak picky eater.

"Bisa juga terjadi karena anak biasa makan yang itu-itu saja. Makanya perlu dikenalkan variasi makanan sejak dini," ungkap dr. Diana.

Hasil pembuatan Bento oleh peserta Sahabat Ibu Pintar di Lippo Mall Kemang, Jakarta, Sabtu (28/9/2019). Foto: Nugroho Sejati/kumparan

Nah Moms, jika anak sudah telanjur hanya mau makan yang itu-itu saja, Anda harus menyiasatinya dengan berbagai. Misalnya saja, dengan membuat kreasi makanan agar lebih unik dan menarik.

"Mereka (anak-anak) suka makanan yang berwarna. Jadi coba bikin makanan yang lucu-lucu. Buat makanan yang ada telinganya atau mulutnya mungkin," jelasnya.

Ya Moms, Anda bisa menyiasati anak yang suka pilih-pilih makanan dengan berkreasi membuat bento. Ditemui di acara yang sama, Alfani seorang Bento Creator, menjelaskan bahwa membuat bento yang menarik dan disukai anak tidaklah sulit.

"Kalau ditanya pertama kali buat bento perlu alat apa, enggak butuh beli apa-apa sebenarnya. Tidak ada gunting khusus pun tidak masalah, yang penting gunting yang kita gunakan untuk memotong makanan, sebaiknya tidak digunakan lagi untuk memotong kertas atau yang lainnya," jelas Alfani.

"Kalau tidak punya food pick misalnya, enggak apa-apa. Kita berkreasi aja pakai tusuk gigi," tambahnya.

Membuat bento di acara Sahabat Ibu Pintar di Lippo Mall Kemang, Jakarta, Sabtu (28/9/2019). Foto: Nugroho Sejati/kumparan

Yang dibutuhkan dalam membuat bento hanyalah kreativitas Anda. Ya Moms, Anda bisa mempelajari lewat Youtube atau dari ahlinya langsung untuk membuat tampilan makanan lebih menarik.

"Misalnya mau membuat telur dadar bentuk bunga, itu perlu belajar teknik mengirisnya," kata Alfani.

Nah Moms, jika anak Anda juga termasuk yang picky eater, tak ada salahnya mencoba berkreasi membuat bento agar si kecil mau makan beragam jenis menu.