Apa Menu MPASI Pertama Kali yang Paling Baik?

Jangan ragu jadikan tempe sebagai Menu MPASI bayi. Foto: Shutter Stock

Memasuki usia 6 bulan, bayi perlu mendapat makanan pendamping ASI (MPASI). Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), di usia tersebut, ASI saja sudah tidak cukup untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi bayi.

Ya Moms, sebelum memberikan MPASI ke bayi, pastikan juga bahwa bayi sudah bisa duduk sendiri atau duduk dengan dukungan, mampu mengontrol kepala dan leher, membuka mulut saat makanan ditawarkan, dan bisa menelan makanan.

Jika ternyata bayi belum memiliki tanda-tanda tersebut, segera bawa si kecil ke dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Selain itu, pastikan juga bahwa makanan yang diberikan kepada bayi sehat dan bergizi agar tumbuh kembangnya optimal.

Lantas, menu apa ya yang paling baik untuk MPASI pertama bayi?

Menu MPASI Pertama Kali yang Paling Baik

Ilustrasi bayi makan alpukat. Foto: Getyy Images

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), MPASI yang paling baik harus adekuat. Itu artinya kita perlu mempertimbangkan kebutuhan nutrisi bayi, baik makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral.

Sehingga, pastikan si kecil mendapat semua nutrisi tersebut sejak pertama kali mendapat MPASI. Misalnya saja, memberikan bayi daging sapi, ikan, unggas, atau kacang yang dimasak dengan baik dan dihaluskan sebagai sumber protein. Kemudian, menurut Academy Nutritions and Dietetics, bayi 6 bulan juga bisa diberikan sereal yang digiling dan dimasak. Bisa juga memberikan si kecil bubur halus sebagai sumber karbohidratnya.

Sayuran yang dimasak dan dihaluskan, serta pisang tumbuk atau alpukat, juga bisa diberikan kepada bayi yang baru memulai makan makanan padat. Saat pertama kali memperkenalkan makanan, coba satu bahan makanan yang sama dulu dalam tiga hingga lima hari.

Ilustrasi bayi makan. Foto: Shutterstock

Misalnya, berikan bubur hati ayam selama tiga atau lima hari, kemudian lihat reaksinya, apakah ada alergi makanan atau tidak. Tidak perlu juga menghindari makanan yang berpotensi menimbulkan alergi, seperti telur, ikan, gandum, atau kedelai.

Namun jika ternyata makanan-makanan tersebut menyebabkan alergi seperti eksim, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Kemudian, tanyakan makanan terbaik untuk si kecil yang tidak menimbulkan alergi.

Selain bahan makanan, perhatikan juga tekstur makanan si kecil, Moms. Saat pertama kali memberi MPASI, makanan perlu dihaluskan sehingga menjadi bubur kental (puree). Berikan 2 hingga 3 sendok makan dewasa untuk satu porsi makan si kecil.