Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian?
PerbesarSaat hamil, Anda memang harus memerhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sehingga tak heran, Anda mungkin akan berpikir dua kali untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, seperti durian.
Pasalnya, mengonsumsi durian dikhawatirkan bisa mengganggu pencernaan ibu hamil atau bahkan membahayakan janin. Lantas, sebenarnya, bolehkah ibu hamil makan durian?
Penjelasan Dokter soal Makan Durian saat Hamil
Dr. Goh Shen Li, Dokter Kandungan dari Dr Goh Shen Li at S L Goh Women's Clinic is a Obstetrician & Gynaecologist, Singapura menjelaskan mengenai hal tersebut. Ternyata, boleh-boleh saja ibu hamil makan durian.
"Durian aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, buah durian kaya akan nutrisi seperti folat, kalsium, vitamin C, protein dan lipid yang baik untuk tubuh ibu hamil juga," ujar Dr Goh seperti dilansir Young Parents.
Meski begitu, menurut Dr. Goh, ada 'aturan main' tertentu bila ibu hamil ingin menikmati durian.
Syarat Ibu Hamil Boleh Makan Durian
Aturan yang pertama, buah durian sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil dengan diabetes gestasional, memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, memiliki riwayat diabetes gestasional sebelumnya atau ibu hamil yang alami obesitas.
Aturan berikutnya, porsi durian yang boleh dikonsumsi saat hamil terbatas yaitu sebanyak 5 biji dengan ukuran sedang saja. Jadi kalau buahnya berukuran besar, kurangilah jumlahnya.
Aturan tersebut penting untuk diikuti demi kesehatan ibu hamil maupun bayinya. Kenapa?
"Buah durian mengandung gula, lemak dan karbohidrat yang tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko ibu hamil melahirkan bayi lebih besar," papar Dr. Goh.
Tak hanya itu, mengonsumsi buah durian berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada ibu hamil. Misalnya menyumbat usus dan dan membuat calon ibu sembelit.
Lain halnya bila berat bayi Anda kurang selama kehamilan. Dengan kondisi ini menurut Dr. Goh, buah durian bisa jadi solusi untuk membantu menambah berat badan si kecil.
Namun agar lebih aman, tetap batasi jumlahnya dan pastikan Anda berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan Anda ya, Moms.