Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Pedas?
PerbesarBanyak orang percaya bahwa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan pedas. Ya Moms, mereka meyakini bahwa makanan pedas dapat menyebabkan ibu hamil keguguran, persalinan prematur dan membuat bayi lahir dengan cacat bawaan.
Kondisi itu akhirnya membuat beberapa ibu hamil menghindari makanan pedas, karena takut hal buruk akan terjadi pada dirinya atau bayi di dalam kandungan. Benarkah hal itu?
Aturan Ibu Hamil Makan Pedas
Dikutip dari Mom Junction, para ahli mengatakan bahwa tidak boleh makan pedas saat hamil hanyalah mitos belaka. Selama ini belum ada bukti medis yang menjelaskan bahwa makanan pedas dapat membahayakan kehamilan.
Ya Moms, makanan pedas aman kok dikonsumsi ibu hamil selama tidak berlebihan. Makanan pedas juga tidak akan membahayakan janin. Justru capsaicin -senyawa kimia dalam cabai- baik buat ibu hamil untuk mencegah pembentukan sel kanker.
Meski begitu, ingat, jangan mengonsumsi makanan pedas berlebihan. Sebab, hal itu bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti:
Memperparah Morning Sickness
Mulas Morning sickness adalah hal yang biasa terjadi selama awal kehamilan. Biasanya Anda akan merasa sakit perut, mual, bahkan muntah pada pagi hari. Hal ini terjadi berkat perubahan hormon dalam tubuh. Namun, kondisi ini akan semakin arah jika Anda berlebihan mengonsumsi makanan pedas terutama pada trimester pertama.
Menyebabkan Sakit Perut
Meski makanan pedas aman dikonsumsi saat hamil, tapi sebaiknya dihindari bila Anda menderita maag atau masalah lambung. Terlebih saat usia kehamilan Anda telah memasuki trimester kedua dan ketiga.
Alasannya, mengonsumsi makanan pedas dapat memperparah sakit maag atau asam lambung yang diderita, sehingga perut Anda akan terasa mulas. Rasa ini tentu tidak nyaman untuk Anda saat hamil.
Makan pedas berlebihan juga berisiko menyebabkan ibu hamil diare, di mana kondisi itu rentan membuat Anda dehidrasi. Padahal, selama hamil, Anda harus mencukupi cairan tubuh untuk kesehatan Anda dan janin.
Oleh sebab itu, Moms, jika Anda tetap ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya jangan berlebihan. Minumlah segelas susu setelah makan pedas untuk meminimalisir rasa panas dalam perut, atau satu sendok madu untuk mencegah rasa mulas setelah makan pedas.