Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Es?
PerbesarSaat hamil, Anda mungkin saja mendapat berbagai macam nasihat. Salah satunya berkaitan dengan makanan dan minuman. Ya Moms, Anda mungkin pernah mendengar bahwa ibu hamil katanya tidak boleh minum es.
Sebagian orang percaya, bila wanita hamil minum air es maka bayi di dalam kandungan akan menjadi terlalu besar sehingga kelak sulit dilahirkan. Benarkah hal itu?
Penjelasan soal Minum Es saat Hamil
Moms, jangan langsung percaya, sebab faktanya, air es tidak mempunyai pengaruh apapun terhadap ukuran juga dengan kesulitan lahir bayi. Yang membuat bayi di dalam kandungan membesar adalah gula atau sirup yang biasanya diminum bersamaan dengan air es.
Kandungan gula yang tinggi menyebabkan kelebihan asupan kalori. Kelebihan kalori berdampak pada kenaikan berat badan janin secara berlebihan.
Jadi kalau Anda ingin minum air es, silakan saja. Ibu hamil butuh asupan cairan setidaknya 8 -10 gelas per hari agar terhindar dari kekurangan cairan/dehidrasi. Kebutuhan cairan ini dapat Anda peroleh dari makanan maupun minuman, dalam kondisi hangat maupun dingin.
Tapi pastikan saja cairan yang Anda konsumsi tidak terlalu banyak mengandung gula, kafein, soda, alkohol, zat pewarna buatan atau bahan pengawet.
Kata Doktes soal Ibu Hamil Makan Es Krim
Sementara, bila ingin makan es krim, menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Muhammad Yusuf SpOG (K) dari RSUD Dr.Soetomo Surabaya, ibu hamil boleh mengonsumsinya selama tidak berlebihan dan berat badannya normal atau tidak mengalami obesitas.
"Jadi selama ibu tidak obesitas ya, konsumsinya wajar-wajar saja. Kalau berat badannya normal tidak terlalu di batasi, yang dibatasi itu (ibu hamil) yang obesitas,"dr.Yusuf menjelaskan usai acara Moms Mingle yang diselenggarakan kumparanMOM bersama PRENAGEN "Nutrivestasi Menjelang Kehamilan" beberapa waktu lalu.
Namun, memang tidak boleh berlebihan ya, Moms. Sebab, ibu hamil tetap membutuhkan nutrisi lain selain dari es krim untuk menunjang kesehatan dan tumbuh kembang bayinya.