ASI Booster Fenugreek, Amankah Dikonsumsi Ibu Menyusui?

Fenugreek, Makanan Pelancar ASI Foto: Shutterstock

Banyak cara yang dapat dilakukan oleh ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI. Salah satu yang belakangan cukup populer adalah dengan mengonsumsi fenugreek sebagai ASI booster. Ya Moms, fenugreek merupakan galactogogue, yakni makanan pelancar ASI.

Mengutip What to Expect, fenugreek adalah rempah-rempah yang khusus digunakan dalam campuran makanan umumnya di India. Fenugreek juga dikenal karena rasanya yang seperti sirup maple.

Lantas, apakah konsumsi fenugreek untuk ASI booster aman bagi ibu menyusui?

Penjelasan soal Aman Tidaknya Fenugreek Jadi ASI Booster Ibu Menyusui

Tanaman herbal fenugreek. Foto: Pixabay

Fenugreek merupakan rempah-rempah yang dinilai aman oleh Food and Drug Administration Amerika Serikat. Jadi, ibu menyusui boleh-boleh saja mengonsumsi fenugreek dalam jumlah kecil.

Namun, ketika digunakan sebagai ASI booster, sebenarnya belum diketahui apakah aman atau tidak. Apalagi fenugreek juga dapat memiliki efek samping pada sebagian ibu menyusui. Jadi, tidak semua ibu menyusui cocok mengonsumsi fenugreek.

Efek sampingnya bermacam-macam, mulai dari keringat berlebih, bau urine seperti sirup maple, diare, mual, hingga muntah. Lalu, fenugreek juga dapat memengaruhi kadar gula dalam darah penderita diabetes. Oleh karena itu, waspadai tanda gula darah rendah atau hipoglikemia.

Fenugreek, Makanan Pelancar ASI Foto: Shutterstock

Jadi, apabila Anda tetap ingin mengonsumsi fenugreek, sebaiknya tetap konsultasikan hal tersebut ke dokter atau konselor laktasi. Sebab, kondisi tiap ibu menyusui bisa berbeda-beda.

Sehingga, Kelly Bonyata, IBCLC, Konselor Laktasi dari International Board-Certified Lactation Consultant dalam laman resminya menganjurkan ibu menyusui mengonsumsi hanya 3,5 gram fenugreek dalam sehari. Ia juga menyebut bahwa peningkatan produksi ASI dapat dilihat dalam 24-72 jam setelah mengonsumsi fenugreek. Namun, bisa juga memakan waktu yang lebih lama hingga 2 minggu.

Ada pun, fenugreek kini dapat ditemui dengan mudah dalam berbagai macam bentuk seperti bubuk, biji, teh, hingga kapsul. Anda dapat memilih bentuk mana pun yang Anda inginkan. Jika ingin praktis, Anda bisa konsumsi fenugreek dalam bentuk kapsul, Moms.