Asupan Nutrisi yang Disarankan Dokter agar Anak Tak Mudah Terkena Paparan Corona

Ilustrasi anak makan sayur. Foto: Shutter Stock

Social distancing atau menjaga jarak saat bersosialisasi jadi salah satu cara untuk mencegah penyebaran virus corona. Namun bukan itu saja, penting pula untuk menjaga asupan nutrisi anak. Sebab pencegahan COVID-19 ini bukan saja perkara kontak, melainkan juga imun tubuh.

Menurut Dokter dan Penulis Artikel Internasional dr. Shela Putri Sundawa, memenuhi nutrisi si kecil bisa membantu tubuh melawan serangan virus, tak terkecuali coronavirus yang kini mewabah di sejumlah negara.

"Anak yang gizi kurang, pastinya akan menurun kekebalan tubuhnya," ujarnya pada Kuliah Whatsapp yang diselenggarakan Baby Lahap, pada Maret 2020.

Ilustrasi anak makan sayur. Foto: Shutter Stock

Namun, bukan berarti anak dengan gizi berlebih tidak rentan oleh virus lho, Moms. Bila gizi si kecil berlebih juga tidak baik untuk tubuhnya dan akan semakin rentan terkena virus. "Pada anak yang gizinya berlebih, lebih sering terjadi peradangan kronis yang selanjutnya memudahkan anak itu terkena penyakit," ungkapnya.

Lebih lanjut, dr. Shela menjelaskan bahwa nutrisi yang seimbang, harus diberikan sesuai usia anak tersebut. Jika si kecil kurang dari 6 bulan, maka ASI merupakan pilihan utama. Bila si kecil sudah MPASI, maka ASI perlu ditambah makanan lunak dan harus diberikan dalam porsi yang seimbang.

Setiap pemberian makan untuk si kecil pun, harus diperhatikan nilai gizi yang terkandungnya. Seperti, pemberian protein pada menu makannya. Ya Moms, penting untuk memastikan kecukupan asupan protein buat anak. Protein memiliki banyak fungsi untuk tubuh mulai dari sumber energi hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Protein bisa diperoleh dari makanan laut, daging ayam tanpa lemak, daging dan telur. Bahan pangan nabati pun banyak yang mengandung protein seperti, kedelai dan kacang polong.

"Pada balita, protein merupakan sumber makanan yang amat sangat penting. Protein ini merupakan sumber building blocks untuk pembentukan seluruh komponen yang penting dalam kekebalan tubuh," ujar dr. Shela.

Tapi tak hanya protein, memberikan makanan yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, karbohidrat juga jangan lupa anda berikan untuk si kecil. Pemenuhan nutrisi pada anak berguna meningkatkan sistem imunitasnya agar kebal terhadap virus corona.

Dan yang tak kalah penting adalah makanan bergizi yang Anda berikan untuk si kecil haruslah matang dan bersih. Pasalnya, pada makanan yang kurang matang bisa mengandung bakteri juga virus berbahaya.

***

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!