Aturan 90-90-90 Bantu Bayi Lebih Fokus Makan, Apa Maksudnya?

Ilustrasi bayi makan ikan tuna. Foto: Love_Sequence/Shutterstock

Makan makanan padat merupakan tahapan penting setelah bayi memasuki usia enam bulan. Sebab, ASI tidak lagi mencukupi kebutuhan nutrisinya, sehingga perlu ditambah makanan padat. Apalagi, pada usia tersebut, saluran pencernaan bayi juga telah lebih sempurna. Nah Moms, tahu enggak ada aturan yang bisa terapkan untuk membantu bayi lebih fokus dan aman untuk makan MPASI? Aturan ini dikenal dengan 90-90-90, yang menganjurkan anak dengan postur terbaik dan paling aman saat makan. Dan sangat direkomendasikan oleh banyak ahli, lho!

Apa yang Dimaksud Aturan 90-90-90?

Dikutip dari Motherly, aturan 90-90-90 mengacu pada postur ideal anak saat duduk di meja atau high chair-nya. Artinya, pinggul mereka tertekuk pada sudut 90 derajat, lutut ditekuk pada sudut 90 derajat, dan permukaan kaki rata pada permukaan dengan tulang belakang atau punggung tegak. Perlu dipahami, posisi ideal bukan hanya dilihat dari duduk tegak saja. Tetapi juga bagaimana tubuh dapat tertopang dengan baik saat duduk. Anda mungkin menganggap pemberian makan hanya sekadar memasukkan makanan ke mulut bayi. Namun, bayi sebenarnya juga sedang melatih sensorik ke seluruh tubuhnya selama makan lewat proprioception, atau kesadaran dan bagaimana tubuh merasakan serta mengontrol gerakan dalam ruang. "Aturan 90-90-90 memberikan umpan balik proprioseptif yang baik untuk persendian anak, dan meningkatkan kesadaran serta fokus tubuhnya," ucap terapis okupasi anak, Marielle Marquez.

Ilustrasi bayi makan roti dengan mentega. Foto: Yaoinlove/Shutterstock

Mungkin Anda merasa bukan masalah besar ketika anak tidak ditopang dan tidak duduk tegak. Tetapi hal itu bisa meningkatkan risiko anak tersedak, karena keterampilan motoriknya belum matang. Sehingga, aturan 90-90-90 bisa membantu mendorong fokus dan konsentrasi anak, serta mengurangi gangguan yang mungkin terjadi. "Ketika kaki bayi menjejak lantai, hal ini membantu mereka meningkatkan stabilitas seluruh tubuhnya. Juga dapat mendukung cara menelan makanan yang aman untuk mengurangi kemungkinan tersedak," jelas Marquez. Eits, tetapi aturan makan ini juga bermanfaat diterapkan pada anak-anak yang sudah lebih besar kok, moms. Manfaat yang sama bisa terjadi saat anak menerapkan pada tahun-tahun awal pertumbuhannya. "90-90-90 memberikan stabilitas postur tubuh yang diperlukan pada anak kelak untuk menulis dengan tepat dan tubuh jadi lebih waspada. Juga dapat membantu anak berhasil dalam aktivitas apa pun yang memerlukan fokus atau perhatian yang baik, termasuk keterampilan motoriknya," ucap dia.

Ingin Terapkan Aturan 90-90-90, Apa yang Perlu Diperhatikan?

Jika ingin menerapkan aturan yang satu ini, Anda perlu memastikan high chair atau booster seat yang dimiliki bisa membantu menerapkan 90-90-90 dengan lebih tepat. Marquez merekomendasikan untuk memperhatikan pijakan kaki, dan dipastikan telapak bayi dapat berpijak dengan rata. "Salah satu tantangan paling umum yang saya temukan terkait high chair adalah tidak ada sandaran kaki, atau terlalu rendah bagi anak untuk meletakkan kakinya secara mendatar," ungkap Marquez. "Beberapa high chair juga dapat posisi bersandar yang permanen. Sehingga, bayi dan anak tidak pernah bisa duduk tegak sepenuhnya pada sudut 90 derajat," lanjut dia. Bila Anda mendorong kebiasaan makan yang sehat sejak dini, bukan tidak mungkin postur tubuh si kecil akan bertumbuh dengan baik dan lebih kuat. Sehingga, kebiasaan baik tersebut dapat membantu kebiasaan sehat dalam jangka panjang, Moms.