Aturan Minum Kopi yang Aman buat Ibu Hamil

Ilustrasi ibu hamil minum kopi Foto: Shutterstock

Ibu hamil perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Meski begitu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat hamil. Misalnya saja, makanan mentah dan minuman beralkohol. Tapi, bagaimana dengan kopi? Apakah boleh diminum ibu hamil?

Aturan Minum Kopi saat Hamil

Ilustrasi perempuan minum kopi. Foto: Krakenimages.com/Shutterstock

Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Bila sebelum hamil Anda termasuk penggemar kopi, mungkin akan sulit rasanya bila harus berhenti mengonsumsi minuman berkafein itu saat sedang mengandung.

Tapi, tak perlu cemas. Sebab ternyata, ibu hamil boleh-boleh saja minum minuman berkafein seperti kopi.

Dilansir Romper, Dr. Angela Jones, MD., FACOG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan yang berdomisili di Amerika Serikat mengatakan, hal ini bukan tentang apa yang Anda minum, tapi lebih kepada berapa banyak jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap harinya.

Ia pun merekomendasikan agar ibu hamil tak mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein atau setara 2 cangkir kopi dalam sehari.

Dr. Angela menambahkan, dalam sebuah penelitian tahun 2015 menjelaskan bahwa kandungan kafein yang ibu hamil konsumsi dapat ditemukan dalam cairan ketuban, tali pusat, hingga urine. Ya, kafein dapat dengan mudah melintasi plasenta dan berjalan menuju bayi di dalam kandungan.

Selama kehamilan, tubuh bayi belum berkembang dengan sempurna. Hati, otak, dan sistem sarafnya belum terbentuk dengan sempurna alias belum matang. Sehingga, tidak bisa menangani kafein dengan cara yang sama layaknya orang dewasa.

Pengaruh Minuman yang Mengandung Kafein pada Bayi

Ilustrasi ibu hamil minum kopi. Foto: Shutterstock

Kendati para ahli tak yakin seberapa banyak kafein dapat berpengaruh pada bayi, namun beberapa hal berikut mungkin saja dapat memengaruhi bayi Anda, Moms.

Kafein menstimulasi bayi sehingga Anda mungkin merasa bayi di dalam kandungan lebih aktif tak lama setelah Anda minuman yang mengandung kafein atau soda.

Minum berkafein terlalu banyak dapat meningkatkan detak jantung bayi dan menyebabkan gangguan detak jantung tidak teratur.

Ibu yang terus menerus mengonsumsi kafein tanpa henti akan lebih mungkin melahirkan anak dengan gangguan tremor dan pola tidur terganggu.

Tetap Konsultasikan ke Dokter

Nah Moms, perlu diingat, meski kopi boleh-boleh saja dikonsumsi oleh ibu hamil, tapi ada baiknya Anda tetap berkonsultasi dulu dengan dokter. Sebab, kondisi tiap ibu hamil berbeda-beda, jadi pastikan Anda sudah mendapat 'lampu hijau' untuk mengonsumsi kopi, ya.