Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.86.0
Bagaimana Kalau Ibu Hamil Tidak Minum Susu?
10 Maret 2019 11:45 WIB
Diperbarui 20 Maret 2019 20:08 WIB
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Bukan cuma itu, dikutip dari Baby Center, kalsium juga berperan dalam mendukung pertumbuhan otot, saraf, hati, detak jantung dan kemampuan tubuh dalam pembekuan darah janin.
Menurut Angka Kecukupan Gizi 2013 (AKG), bagi ibu hamil yang berusia 19-29 tahun membutuhkan kalsium sebesar 1300 mg/hari dan bagi ibu yang berusia 30-49 adalah 1200 mg/hari.
Nah, bagaimana cara memenuhi kebutuhan kalsium itu? Umumnya yang langsung kita ingat adalah susu.
Benar Moms, susu merupakan salah satu sumber kalsium yang paling dikenal dan bila Anda meminumnya secara rutin, jumlahnya tergolong tinggi, sehingga hampir mewakili kebutuhan harian akan kalsium harian ibu hamil.
Bila memungkinkan, pilihlah yang susu khusus untuk ibu hamil daripada susu biasa. Menurut dr N.B. Donny A.M., Sp.OG, dokter spesialis kandungan RS Hermina Kemayoran, Jakarta, kandungan pada susu ibu hamil lebih disesuaikan dengan kondisi hamil, seperti ada kandungan yang porsinya ditambah, misalnya zat besi dan DHA.
ADVERTISEMENT
“Ibu hamil sangat membutuhkan zat besi, nah kandungannya pada susu ibu hamil lebih tinggi daripada susu formula. Lalu ada kandungan DHA yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan saraf janin,” tambah dr Donny.
Namun bagaimana bila Anda tidak suka minum susu? Tak perlu memaksakan diri, Moms. Minum susu saat hamil bukan kewajiban, kok. Juga tak perlu jadi khawatir kebutuhan kalsium Anda tidak terpenuhi.
Pastikan saja Anda mengonsumsi makanan kaya kalsium lainnya. Ada banyak, lho! Di antaranya ada kacang almond, brokoli, edamame, buncis, tofu, bayam, yoghurt, dan aneka makanan serta minuman yang diperkaya kalsium.
Bicarakan juga hal ini saat waktu konsultasi ke dokter. Bila memungkinkan, dokter akan mempertimbangkan pemberian suplemen kalsium.
ADVERTISEMENT
Live Update
Pada 5 November 2024, jutaan warga Amerika Serikat memberikan suara mereka untuk memilih presiden selanjutnya. Tahun ini, capres dari partai Demokrat, Kamala Harris bersaing dengan capres partai Republik Donald Trump untuk memenangkan Gedung Putih.
Updated 6 November 2024, 7:43 WIB
Aktifkan Notifikasi Breaking News Ini