Bagaimana Supaya Bisa Melahirkan Normal?

Ilustrasi ibu melahirkan normal. Foto: Shutter Stock

Ya Moms, perlu diketahui, melahirkan normal tidak selalu dapat dilakukan sesuai harapan. Ada kalanya prosedur operasi Caesar lebih baik dilakukan. Misalnya karena kondisi bayi sungsang, kelainan pada rahim, plasenta berada di bawah rahim, ukuran bayi sangat besar, dan lain sebagainya.

Namun bila Anda tidak mengalami halangan, tips dari dr. Dinda Derdameisya, SpOG berikut bisa Anda lakukan. Menurutnya, cara agar bisa lahiran secara normal adalah dengan rutin melakukan exercise atau olahraga.

"Sebenarnya lahiran secara normal diharapkan sama semua perempuan, jadi tidak ada direncanakan dari ketahuan hamil trimester satu harus Caesar. Biasanya Caesar itu hanya ada indikasi yang membuat Caesar. Tapi kalau si ibu hamilnya berjalan bagus, trimester satu bagus, dua bagus, tiga bagus, tidak ada kelainan bayi, biasanya paling mudah adalah exercise," ujar dr. Dinda Derdameisya, SpOG, saat ditemui kumparan beberapa waktu lalu.

Ilustrasi ibu melahirkan normal. Foto: Shutter Stock

Ada beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa Anda dilakukan agar bisa meningkatkan peluang untuk lahiran normal, Moms. Contohnya mengikuti kelas prenatal yoga. Sebab latihan ini dapat meningkatkan stamina fisik, terutama jika Anda menghadapi persalinan dalam waktu lama. Beberapa pose yoga dapat membantu mengoptimalkan posisi bayi untuk turun ke jalan lahir, dan memungkinkan panggul dan ligamen terbuka lebar, sehingga bayi lebih mudah terdorong keluar.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan pilates untuk terlatih bernapas lebih panjang. Otot perut lebih kuat serta meningkatkan stamina saat persalinan.

Ilustrasi ibu hamil akan melahirkan normal. Foto: Shutterstock

Jalan kaki juga bisa menjadi alternatif tepat untuk bisa melahirkan secara normal. dr Dinda menyarankan agar Anda melakukannya secara rutin. Ini dilakukan agar kepala bayi cepat masuk ke rongga panggul sehingga memudahkan proses persalinan.

"Banyak jalan itu salah satu aktivitas dari exercise. Mulai dari trimester kedua, coba untuk banyak jalan," saran dokter yang praktik di RS Brawijaya Jakarta tersebut.

Ilustrasi ibu melahirkan normal. Foto: Instagram/@birth.imwithu

Dilansir dari MomJunction, jalan kaki diyakini bisa membantu mulut rahim melebar dan memperbaiki posisi bayi.

Ya Moms, dengan mempelajari tips di atas, Anda diharapkan jadi lebih siap dalam menjalani proses persalinan. Ada baiknya didampingi oleh pelatih yang sudah profesional jika tengah berolahraga. Jangan lupa periksakan kandungan secara rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda dan janin ya, Moms.