Bahaya Dehidrasi pada Ibu Menyusui

Bahaya Dehidrasi pada Ibu Menyusui Foto: Shutterstock

ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Karena itu, ibu menyusui perlu didukung agar dapat dengan lancar memberi ASI pada bayinya. Salah satu dukungan yang bisa diberikan oleh pasangan dan keluarga adalah memastikan asupan cairan ibu menyusui cukup.

Ya Moms, First Cry Parenting melansir, ibu menyusui harus tetap terhidrasi dan meningkatkan asupan cairan karena ASI terdiri dari 88 persen air. Saat bayi menyusu, cairan tubuh bisa terkuras! Oleh karena itu, ibu menyusui perlu cukup minum.

Kekurangan cairan saat menyusui membuat Ibu berisiko mengalami dehidrasi. Sementara ibu menyusui tidak boleh dehidrasi supaya dapat memproduksi ASI yang cukup.

Tak hanya itu, dehidrasi juga bisa membahayakan ibu menyusui. Apa saja bahayanya?

Ibu Menyusui Dehidrasi, Apa Bahayanya?

Bahaya Dehidrasi pada Ibu Menyusui Foto: Shutter Stock

Walaupun ibu menyusui kekurangan cairan, produksi ASI akan terus berjalan sesuai dengan kebutuhan bayi. Dalam sebuah studi yang dikutip dari Ameda Direct, ibu yang minum satu liter air lebih sedikit, masih mampu memproduksi ASI yang cukup untuk bayi.

Namun jika ibu menyusui selalu kekurangan cairan, maka bisa menyebabkan dehidrasi. Sehingga, bahaya dehidrasi pada ibu menyusui, bisa sangat mempengaruhi dan membahayakan kesehatan Anda.

Jadi sebenarnya, tubuh Anda selalu memberikan apa yang dibutuhkan si kecil. Contohnya jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, ASI tetap akan memiliki kandungan kalsium yang cukup. Tetapi, tulang Anda mungkin akan bermasalah.

Hal tersebut juga sama berlakunya untuk cairan. Jika Anda tidak memiliki kandungan cairan yang cukup, maka akan sangat berbahaya dan Anda bisa mengalami masalah kesehatan seperti, bibir pecah-pecah, kulit kering dan gatal, sakit kepala, kelelahan, kekurangan energi, dan depresi.

Jika kondisi ini terus dibiarkan, maka Anda akan mengalami dehidrasi secara signifikan, tubuh pun akan memperlambat produksi ASI, kesehatan Anda juga menjadi taruhannya. Sehingga jika tidak ingin mengalami dehidrasi, jangan lupa untuk selalu minum air, demi kesehatan Anda dan juga si kecil.

Apabila Anda selalu lupa untuk minum air putih, siapkan beberapa botol air minum di kamar, di ruang keluarga, dan di beberapa sudut rumah yang sering Anda tempati. Lalu selalu minum air sebelum menyusui si kecil.

Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak kandungan cairan seperti semangka, jeruk, atau buah naga. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, Amerika Serikat, ibu menyusui juga harus menghindari minuman berkafein dan manis, seperti kopi, soda, atau teh. Ini dapat menyebabkan dehidrasi karena efek diuretik, Moms.