Bahaya Makan Rumput Laut Berlebihan saat Hamil
PerbesarADVERTISEMENT
Ada banyak makanan bergizi yang bisa dinikmati ibu hamil . Salah satunya adalah rumput laut . Ya Moms, rumput laut menawarkan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan seperti vitamin C, K, magnesium, kalsium, asam folat, asam lemak omega 3, zat besi, yodium, serat, mineral, hingga antioksidan.
ADVERTISEMENT
Meski demikian, ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi rumput laut terlalu banyak. Medline Plus melansir, rumput laut merupakan makanan yang memiliki konsentrasi yodium sangat tinggi.
Yodium memang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat berdampak negatif pada fungsi kelenjar tiroid.
Selain itu, sebagian jenis rumput laut juga bisa saja mengandung logam berat!
Makan Rumput Laut Berlebihan Berbahaya Bagi Ibu dan Janin
Layanan Kesehatan Nasional Australia (NSW) konsumsi rumput laut dapat menyebabkan tingkat yodium tinggi dan tidak normal dalam tubuh, terutama selama kehamilan.
Tingkat yodium yang tinggi di dalam tubuh tidak dapat dikeluarkan dalam bentuk cairan sehingga akhirnya mempengaruhi kelenjar tiroid ibu dan bayi di dalam kandungan. Hal ini juga dapat menyebabkan hipotiroidisme pada bayi baru lahir.
ADVERTISEMENT
Dampak konsumsi rumput laut yang berlebihan saat hamil juga disebutkan dalam jurnal National Library of Medicine pada tahun 2012. Disebutkan, sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara konsumsi rumput laut dan risiko kanker tiroid pada wanita hamil.
Masih dari penelitian yang sama, ditemukan bahwa ibu yang mengkonsumsi rumput laut berlebihan selama kehamilan memiliki bayi yang rentan dengan berbagai penyakit. Itu lah kenapa, ibu hamil sebaiknya tidak makan rumput laut terlalu banyak.
Tapi seberapa banyak maksudnya?
American Pregnancy Association pun mengimbau agar ibu hamil hanya mengkonsumsi sebanyak 2 sendok rumput laut dalam sekali makan dan tidak lebih dari 2 kali dalam satu minggu.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis