Bayi Sering Begadang? Ini 4 Cara agar Anak Tidur Nyenyak di Malam Hari

Ilustrasi bayi begadang di malam hari. Foto: BaLL LunLa/Shutterstock

Mayoritas bayi baru lahir memang sering begadang di malam hari. Tak jarang, hal itu bisa membuat ibu kewalahan, hingga merasa kurang punya waktu istirahat yang optimal.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), bayi baru lahir memang belum memahami konsep siang dan malam. Mereka biasa tidur selama 14 hingga 18 jam sehari. Hal ini membuat tidurnya mungkin tidak beraturan—dan akan berangsur normal saat bayi memasuki usia 3-6 bulan.

Penyebab Bayi Sulit Tidur di Malam Hari

Menurut NationWide Children's, sebagian besar bayi usia 6 bulan secara fisiologis bisa tidur sepanjang malam tanpa ingin menyusu di malam hari. Namun, ada 25-50 persen yang terbangun di malam hari bahkan hingga empat atau enam kali.

Mereka mungkin bangun karena lapar, tidak merasa nyaman, seperti karena flu, kembung, atau masalah BAB, hingga overstimulasi. Perhatikan juga ruang tidurnya karena bisa saja si kecil terbangun karena tempatnya bising atau panas.

Lalu, bagaimana mengatasi masalah anak yang tidak tidur di malam hari ini?

Tips agar Bayi Bisa Tidur Lebih Nyenyak Malam Hari

1. Bentuk Rutinitas Tidur

Salah satu cara efektif untuk membantu bayi tidur nyenyak adalah dengan membentuk rutinitas tidur yang konsisten. Rutinitas ini membantu bayi mengenali kapan waktunya tidur dan menciptakan pola yang dapat membuatnya merasa nyaman.

Anda bisa memulainya dengan aktivitas yang menenangkan, seperti membaca cerita atau mandi air hangat.

Untuk mendukung rutinitas tidur, Anda dapat menggunakan BAMBI Sleepy Time Calming Rub Cream. Produk ini dibuat khusus untuk membantu bayi tidur lebih tenang dengan menenangkan tubuh dan pikiran bayi. Selain itu, krim ini juga memiliki manfaat tambahan, seperti meredakan hidung tersumbat, dada sesak, serta ketidaknyamanan akibat kolik dan gejala flu ringan.

Ada manfaat lain dari BAMBI Sleepy Time Calming Rub Cream, seperti :

Dengan mengaplikasikan krim ini sebagai bagian dari rutinitas malam hari bayi, Anda dapat membantu menciptakan suasana yang lebih rileks, mendukung bayi tidur lebih nyenyak, dan tentunya memastikan mereka bangun dengan lebih segar di pagi hari.

2. Jaga Ruangan/Suasana Tenang

Pastikan ruangan tidak terang benderang dengan menggunakan tirai gelap dan lampu redup, serta hindari kebisingan yang dapat mengganggu. White noise atau musik lembut dapat membantu menutupi suara sekitar yang bising.

Selain itu, atur suhu ruangan agar nyaman, idealnya antara 25–27 derajat Celsius, dan pastikan ruangan bersih serta teratur untuk menciptakan rasa nyaman.

3. Jaga Pola Konsumsi Anak

Saat bayi sudah memasuki masa MPASI, perhatikan waktu makannya ya, Moms. Hindari memberi makanan berat atau camilan tinggi gula menjelang waktu tidur, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu tidur malam.

Mengatur pola makan dan memilih jenis konsumsi makanan yang tepat juga sangat penting untuk meredakan gejala kolik pada bayi. Namun, jika si kecil mengalami kolik, Anda bisa menggunakan BAMBI Calming Rub untuk membantu menenangkan perutnya, Moms.

4. Atur Wakti Tidur Siang

Ilustrasi ibu memberikan pelembap kepada anak. Foto: Onjira Leibe/Shutterstock

Cobalah atur waktu tidur siang bayi dengan lebih tertib. Misalnya, setelah berusia 6 bulan, Anda bisa menjadwalkan tidur siang bayi sebanyak 2-3 kali. Biarkan bayi tidur selama yang dia mau, kecuali jika tidur malamnya terganggu, ya Moms.

Ya Moms, menjaga kualitas tidur bayi adalah hal yang sangat penting untuk tumbuh kembang mereka. Untuk mendukung hal tersebut, jangan lupa untuk siap sedia BAMBI Sleepy Time Series yang punya BAMBI Sleepy Time Calming Rub Cream, Hair Serum, Lotion dan Cologne. Rangkaian produk ini bisa kamu dapatkan melalui e-commerce atau supermarket terdekat.

Jangan lupa kunjungi Instagram @bambibaby.id untuk dapat informasi menarik lainnya soal parenting, ya.

Artikel ini dibuat oleh kumparan Studio