Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Atasi dengan Cara Ini, Moms

Ilustrasi bayi tidur di dada ibu. Foto: Shutter Stock

Sebagai ibu baru, Anda mungkin merasa khawatir ketika bayi tidak bisa tidur sepanjang malam atau bahkan tidak tidur sampai pagi. Hal itu juga tak jarang bikin ibu kewalahan, karena Anda pun harus ikut begadang dan kekurangan waktu istirahat.

Moms, tenang dulu. Hal tersebut sebenarnya adalah sesuatu yang normal. Di usia ini, bayi seharusnya bisa tidur sekitar 10-18 jam sehari.

Pada bulan pertama kehidupannya, bayi sebenarnya sudah bisa memahami perbedaan siang dan malam dari kegiatan rutin yang biasa dia lakukan bersama Anda.

Namun, hal tersebut tidak selalu berlaku bagi semua bayi. Sebab proses perkembangan setiap bayi pasti berbeda-beda. Bayi yang tidak bisa tidur di malam hari mungkin si kecil merasa lapar, atau tidak nyaman karena merasa cemas.

Susui bayi hingga kenyang sehingga ia bisa tidur kembali dengan nyenyak, Moms. Tapi, jika sudah disusui dan bayi tetap terjaga di malam hari, Anda bisa menerapkan beberapa kebiasaan ini, seperti dilansir Baby Center.

Biarkan tertidur sendiri

Ilustrasi bayi tidur bersama ibu Foto: Shutterstock

Setelah disusui, cobalah membiarkan si kecil tidur dengan sendirinya. Anda bisa mulai melakukan ini sejak enam minggu pertamanya. Misalnya bila bayi Anda mengantuk, letakkan dia di tempat tidur sampai ia tidur dengan sendirinya. Tak perlu ditimang-timang, sebab itu akan membuat jadi kebiasaan bila tidak ditimang Anda, si kecil sulit tidur.

Ajarkan rutinitas tidur

Ilustrasi Bayi Dalam Pelukan Ibu Foto: Thinkstock

Rutinitas ini harus diawali oleh Anda, Moms. Bila sudah waktunya untuk si kecil tertidur, cobalah untuk mengurangi aktivitas Anda sendiri di depannya. Misalnya mulailah untuk mematikan televisi. Hal itu bisa membantu bayi Anda menjadi lebih rileks karena melihat Anda juga lebih tenang.

Aktivitas yang menenangkan

bayi menangis Foto: Shutterstock

Anda bisa mulai dengan cerita pengantar tidur setiap malam secara rutin. Selain itu, Anda bisa juga mencoba melakukan pijat bayi dengan menambahkan aroma minyak terapi yang menenangkan di kamar, agar dia menjadi lebih rileks. Rutinitas tidur yang konsisten secara bertahap akan membuat bayi Anda tahu kapan waktunya untuk tidur, Moms.