Benarkah Asam Folat Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria?

Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat. Foto: Shutter Stock

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kesuburan wanita yang sedang merencanakan kehamilan. Hal ini karena asam folat mengandung vitamin B9 dan memiliki peran penting untuk ibu maupun bayi di dalam kandungan.

Namun tak hanya wanita saja, asam folat katanya juga memiliki peran penting untuk meningkatkan kesuburan pria. Wah, benar enggak, ya?

Penjelasan soal Asam Folat untuk Kesuburan Pria

Ilustrasi makanan yang mengandung asam folat. Foto: Shutter Stock

Mengutip VeryWell Family, asam folat memang bisa meningkatkan kesuburan pria, Moms. Sebuah studi menunjukkan bahwa jumlah asam folat yang sedikit dalam tubuh pria dapat menurunkan kualitas sperma yang dihasilkan. Untuk itu, mengonsumsi asam folat dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih sehat.

Lantas, makanan apa saja yang mengandung asam folat? Dilansir Healthline, berbagai jenis kacang-kacangan, hati sapi, bayam, kangkung, alpukat, brokoli, roti, dan telur merupakan beberapa makanan sumber asam folat yang baik untuk kesuburan pria.

Ilustrasi pria dan kesuburan. Foto: Thinkstock

Selain bermanfaat untuk kesuburan pria, mengonsumsi asam folat juga bermanfaat untuk mengatasi depresi, menurunkan risiko penyakit jantung, pertumbuhan rambut menjadi lebih baik, mencegah anemia hingga kanker.

Namun perlu diingat ya, Moms, konsumsi asam folat juga harus dalam batas yang wajar alias aman. Terlebih, jika asam folat yang dimakan dalam bentuk obat atau suplemen. Ya, bila suami Anda ingin memenuhi kebutuhan asam folat dalam bentuk suplemen, ada baiknya konsultasikan terlebih dulu ke dokter terkait dosis yang tepat.