Benarkah Berganti-ganti Posisi Tubuh Bisa Percepat Proses Persalinan?

Benarkah Berganti-ganti Posisi Tubuh Bisa Percepat Proses Persalinan? Foto: Shutter Stock

Ibu hamil yang sedang menunggu detik-detik melahirkan biasanya disarankan berolahraga ringan untuk melancarkan proses persalinan. Tetapi tahukah bahwa mencoba berbagai posisi persalinan dapat membuat prosesnya berjalan lebih mudah dan cepat?

Ya Moms, Anda mungkin membayangkan selama persalinan kita hanya tidur telentang sambil menikmati rasa kontraksi. Meski begitu, Anda sebenarnya sangat boleh berganti-ganti posisi untuk membantu mengelola rasa sakit dari awal proses persalinan. Meskipun berbaring telentang dapat menopang punggung dan kaki, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita tanpa epidural yang berdiri dan bergerak sebelum mengejan akan memakan waktu persalinan lebih sedikit. Selain itu, kemungkinan bersalin dengan operasi caesar jadi lebih kecil dibandingkan yang melahirkan secara pervaginam.

Baby Center melansir, sebenarnya tidak ada posisi terbaik untuk bersalin. Sebab, kebanyakan wanita pada akhirnya akan sering berganti posisi selama persalinan, yang bergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Sebuah studi menunjukkan, ibu yang akan melahirkan tidak diharuskan berbaring secara terus-menerus. Justru dengan berjalan atau posisi jongkok selama fase awal dan aktif bisa membantu tubuh ibu lebih nyaman dan mempercepat proses persalinan.

Ilustrasi ibu hamil kontraksi menjelang persalinan Foto: Thinkstock

Kondisi ini juga senada dengan anjuran American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), yaitu perubahan posisi yang lebih sering dapat membantu ibu lebih nyaman pada momen-momen jelang melahirkan selama tidak ada komplikasi. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun mendorong para ibu bersalin agar boleh bergerak atau berdiri selama prosesnya.

Posisi-posisi Tubuh yang Bisa Dicoba untuk Permudah Persalinan

Saat persalinan menjadi lebih aktif dan kontraksi semakin intens, Anda bisa mencoba berbagai posisi untuk membantu mengatasi rasa sakit tersebut, Moms. Di beberapa rumah sakit juga biasanya disediakan alat-alat seperti gym ball hingga diperbolehkan untuk berjalan di lorong ruangan. Selain itu, apa lagi yang boleh dilakukan?

Ilustrasi gymball, ibu hamil. Foto: Blue Planet Studio/Shutterstock

Nah, apabila Anda akan melahirkan tanpa epidural atau obat penghilang rasa sakit, maka Anda bisa melakukan posisi-posisi berikut: