Berapa Banyak Kebutuhan Air Putih untuk Balita?

Ilustrasi balita minum air putih. Foto: Shutterstock

Memenuhi kebutuhan air putih harian untuk balita jadi salah satu hal yang perlu diperhatikan orang tua. Mengutip Direktorat Pencegahan Dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI, minum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu mencegah dehidrasi, menjaga pikiran tetap fokus, menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Meski begitu, kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda-beda, salah satunya tergantung usianya. Ya Moms, anak balita tentu memiliki kebutuhan air putih yang berbeda dengan orang dewasa. Lantas, berapa banyak air putih yang perlu dikonsumsi si kecil dalam sehari?

Kebutuhan Air Putih Harian untuk Balita

Ilustrasi balita minum air putih Foto: Shutterstock

Mengutip What to Expect, setiap anak bisa memiliki kebutuhan air putih yang berbeda. Pada balita yang masuk dalam rentang usia 1 – 5 tahun pun terbagi menjadi dua kelompok, yaitu usia 1 – 2 tahun dan 2 – 5 tahun.

Untuk anak usia 1 – 2 tahun, kebutuhan air putih hariannya adalah 1 – 4 gelas atau sekitar 230 – 950 ml per hari. Sementara itu, anak usia 3 – 5 tahun memiliki kebutuhan air putih sebanyak 1 – 5 gelas atau maksimal 1,2 liter per hari.

Cara agar Balita Mau Minum Air Putih

Ilustrasi keluarga minum air putih. Foto: Shutter Stock

Beberapa balita biasanya pemilih dalam hal makanan dan minuman. Ia mungkin cenderung memilih makanan dan minuman yang memiliki rasa yang manis. Itulah sebabnya tak sedikit balita yang enggan minum air putih karena memiliki rasa yang tawar.

Nah Moms, agar kebutuhan harian air putih si kecil tetap terpenuhi, Anda perlu menjadi contoh tentang pentingnya minum air putih setiap hari. Saat si kecil melihat Anda minum air putih, ia pun akan tertarik untuk meminumnya juga. Jika ia tidak bisa menerima rasa tawar sama sekali, Anda dapat menambahkan perasan lemon atau jeruk sedikit agar minumannya memiliki rasa.

Selain itu, sediakan botol atau gelas minum khusus untuk anak yang bisa dibawa ke mana-mana. Anda juga dapat memberikan kesempatan si kecil untuk memilih botolnya sendiri agar ia makin semangat untuk minum air putih, Moms.