Bolehkah Ibu Hamil Makan Gurita?

Ilustrasi gurita bakar. Foto: Shutter Stock

Seafood adalah salah satu sajian yang digemari berbagai kalangan, tak terkecuali ibu hamil. Namun ketika hamil, Anda mungkin punya kekhawatiran tentang aman tidaknya seafood bagi janin.

Makanan mentah atau setengah matang bisa berisiko, Moms. Karena itu Anda tidak disarankan makan sushi mentah, sebab pada ikan mentah dapat mengandung cacing atau parasit, yang kemudian memicu muntah dan diare. Bagaimana dengan gurita? Aman enggak ya dikonsumsi oleh ibu hamil?

Menurut Dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Ulul Albab, SpOG, ibu hamil boleh memakan apapun termasuk gurita. Selama tidak dalam kondisi tertentu atau kehamilannya mengalami masalah.

Ilustrasi gurita bakar. Foto: Shutter Stock

"Prinsipnya, kehamilan merupakan suatu proses alamiah. Jika ibu hamil tersebut tidak ada masalah sama sekali atau normal dan wajar, maka ibu hamil boleh makan apapun. Tidak ada pantangan terhadap makanan yang dikonsumsi. Tempe, tahu, gurita, makanan bakar-bakaran, apapun itu, selama makanannya sehat dan bersih, ibu boleh makan," kata dr. Ulul kepada kumparanMOM, beberapa waktu lalu.

dr. Ulul, yang juga Sekretaris Jenderal Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) juga mengatakan, bila ibu hamil dinyatakan pada saat pemeriksaan mengalami masalah misalnya bayi terlalu besar atau gula darah terlalu tinggi, maka harus diatur makanannya. Seperti menghindari makanan yang mengandung gula atau kalori tinggi.

Ibu hamil makan sehat. Foto: Thinkstock

"Demikian juga halnya ibu hamil yang mempunyai alergi pada makanan tertentu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut. Tapi tetap harus berkonsultasi dengan dokter," ujar dokter yang berpraktek di Rumah Sakit Umum Daerah Pasar Rebo, Jakarta Timur ini.

Selain itu, mengutip dari Pregnant Plate, gurita aman dikonsumsi ibu hamil asalkan dengan jumlah yang tidak terlalu banyak, yakni hanya 12 ons per minggu. Gurita yang boleh dimakan pun harus yang sudah benar-benar matang, Moms.

Berikut ini adalah manfaat yang bisa ibu dapatkan bila mengkonsumsi gurita sesuai aturan saat hamil:

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Thinkstock

- Gurita mengandung tinggi vitamin B12, berguna untuk mengembangkan perkembangan kognitif bayi dalam kandungan.

- Selenium yang ada dalam satu porsi atau 3 ons daging gurita, membantu ibu hamil memproduksi sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan sebagai antioksidan.

- Hewan laut ini juga mengandung tinggi zat besi yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh ibu, membantu produksi sel darah merah, dan baik untuk perkembangan otak bayi.

- Vitamin B6 yang ada dalam gurita bekerja dengan mengubah triptofan, asam amino, menjadi niasin dan serotonin, penting untuk kesehatan mental Anda dan janin. Ini juga membantu menghasilkan insulin, antibodi dan hemoglobin.

- Gurita juga bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin

- Gurita juga mengandung lebih dari 1/4 dari 1 gram asam lemak omega-3 yang direkomendasikan untuk konsumsi setiap hari demi kesehatan jantung Anda, Moms.

- Dan gurita juga merupakan sumber protein yang rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah kalori yang baik untuk kesehatan.

Untuk itu, jangan ragu lagi mengkonsumsi gurita selama dalam batas wajar ya, Moms!