Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?

Ilustrasi Buah Nangka Foto: Shutter Stock

Ibu hamil harus memerhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. Sebab, apa pun yang Anda makan bisa turut memengaruhi tumbuh kembang janin.

Nah Moms, saat hamil, Anda mungkin pernah mendengar kalau ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Misalnya saja, buah nangka. Tapi, benarkah ibu hamil tidak boleh makan nangka?

Penjelasan soal Ibu Hamil Makan Buah Nangka

Moms, daging buah nangka yang empuk dan rasanya yang manis memang selalu menggoda. Selain bisa dimakan langsung, buah nangka juga banyak dijadikan olahan aneka makanan lezat yang menggugah selera.

Namun, apakah benar jika mengonsumsi nangka saat hamil itu berbahaya?

Menanggapi hal itu, banyak ginekolog yang mengemukakan jika ibu hamil sebetulnya bisa makan semua buah termasuk buah nangka.

Dilansir Mom Junction, buah nangka diyakini bukan termasuk jenis buah yang bersifat abrasif, artinya tidak menimbulkan efek samping negatif jika dikonsumsi selama kehamilan.

Hanya saja, buah nangka menjadi berbahaya dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang yang memiliki alergi, orang dengan gangguan pencernaan, hingga kelainan darah yang bisa berpotensi memperparah kesehatan tubuh. Ini dikarenakan nangka termasuk buah yang bergas tinggi.

Bahaya lainnya, nangka dikatakan pula, bisa menaikkan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes.

Artinya, buah nangka bisa dikonsumsi ibu hamil asalkan tidak berlebihan dan tetap dalam pengawasan.

Manfaat Makan Buah Nangka saat Hamil

Ilustrasi biji nangka Foto: Dok. Shutter Stock

Seperti yang telah disebutkan di atas, bahaya nangka hanya berlaku pada kondisi tertentu, karena sebetulnya buah nangka juga memiliki banyak manfaat saat dikonsumsi selama kehamilan.

Di antaranya, membantu mengendalikan hormon kehamilan, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol stres, hingga memperbanyak sel dan penting bagi perkembangan janin.

Zat tepung pada daging buah nangka kaya akan sumber gizi, seperti vitamin A, thiamin, kalsium, riboflavin, kalium, hingga seng. Kalori yang rendah pada serat buah juga baik bagi penderita penyakit jantung.

Meski begitu, tetap perhatikan porsi dan anjuran dokter kandungan Anda jika ingin mengonsumsi buah nangka selama hamil ya, Moms.

Pilihlah buah nangka yang segar, berwarna kekuningan dan tidak memar serta berkerut agar keutuhan nutrisi di dalamnya terjaga.