Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Dicampur Madu?

com-Ilustrasi ibu hamil minum susu. Foto: Shutterstock

Ibu hamil selalu akan mengusahakan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Salah satu makanan yang dinilai bernutrisi tinggi adalah susu dan madu. Sehingga, mungkin Anda terpikir untuk mencampur keduanya jadi satu.

Tapi, apakah mencampur susu dengan madu aman untuk ibu hamil?

Ya, susu ibu hamil sangat bagus jika dikonsumsi selama kehamilan karena memberikan gizi tambahan seperti zat besi, kalsium, hingga protein. Susu juga dapat meningkatkan kualitas tidur ibu hamil. Tetapi jangan asal mencampurnya dengan madu ya, Moms.

Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami soal risiko mencampur madu ke dalam susu.

Risiko Ibu Hamil Mencampur Susu dengan Madu

Ilustrasi madu dan susu. Foto: Shutterstock

Healthline melansir, meskipun susu dan madu mungkin punya banyak manfaat kesehatan, ada beberapa kekurangan yang perlu dipertimbangkan.

Susu biasanya sudah mengandung gula, sehingga menambahkan pemanis seperti madu, bisa meningkatkan kandungan gula di dalamnya. Mengkonsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan masalah hati.

Selain itu, memanaskan madu pada suhu tinggi dapat meningkatkan pembentukan hidroksimetilfurfural (HMF), senyawa yang dapat memberikan efek positif dan negatif pada kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi asupan dan menghindari memanaskannya pada suhu tinggi untuk memaksimalkan potensi manfaat kesehatannya.