Bolehkah Ibu Menyusui Makan Bawang?

Ilustrasi jenis bawang. Foto: Shutterstock

Ibu menyusui perlu memperhatikan bahan makanan yang hendak dikonsumsi. Ya Moms, mengonsumsi makanan yang tidak tepat bisa mengganggu produksi ASI dan bahkan mempengaruhi kesehatan bayi. Salah satu bahan makanan yang cukup sering digunakan adalah bawang.

Bawang merupakan salah satu bumbu dapur yang kerap digunakan untuk memasak. Selain dapat menambah cita rasa makanan, bawang memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan, Moms. Misalnya bawang merah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bawang bombai untuk mencegah flu, dan bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bawang putih dan bawang merah. Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Tapi, apakah ibu menyusui boleh mengonsumsinya?

Ibu Menyusui Makan Bawang, Boleh Enggak Sih?

Dikutip dari Mom Junction, bawang-bawangan boleh dikonsumsi baik saat mentah atau dimasak. Beberapa manfaat konsumsi bawang saat hamil antara lain meningkatkan kadar kolesterol baik, mendetoksifikasi sel darah, mengurangi risiko diabetes gestasional, melancarkan sistem pencernaan, dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Meski begitu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui jumlah bawang yang boleh dikonsumsi saat menyusui. Sebab, mengonsumsi bawang secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping selama kehamilan.

Bawang memiliki kaya akan nutrisi penting dan antioksidan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat meningkatkan risiko maag pada ibu menyusui.

Ilustrasi ibu menyusui Maag Foto: Dok. Shutterstock

Selain itu, bawang juga mengandung karbohidrat. Jika dikonsumsi berlebihan, maka bisa menyebabkan perut ibu menyusui jadi kembung. Meski belum terdapat ilmiahnya, tetapi beberapa laporan menunjukkan bahwa gas yang terkandung dalam bawang-bawangan juga bisa mengakibatkan perut bayi kembung.

Beberapa bahan makanan, termasuk bawang-bawangan pun juga dapat mempengaruhi rasa ASI. Jika bayi menolak ASI setelah Anda makan bawang, maka sebaiknya hentikan konsumsi bahan makanan itu untuk sementara waktu, Moms. Sebab, ASI cukup penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi.

Beberapa efek samping makan bawang berlebihan saat menyusui adalah mual, muntah, gangguan pernapasan, kulit kering dan gatal-gatal, infeksi mata, dan pilek.

Jadi, sebelum mengonsuminya, pastikan Anda tidak alergi terhadap bawang ya, Moms!