Buah-buahan yang Perlu Dihindari saat Hamil
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarBuah-buahan baik untuk ibu hamil. Buah mengandung banyak nutrisi yang dapat mendukung tumbuh kembang bayi di dalam kandungan maupun menjaga kesehatan ibu selama kehamilan.
Tapi mengutip Parenting Healthy Babies, ada juga beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi atau setidaknya dibatasi selama kehamilan, Moms. Apa saja?
7 Buah yang Perlu Dihindari selama Kehamilan
1. Pepaya mentah
Pepaya adalah salah satu buah yang terbukti berakibat fatal selama kehamilan. Penelitian menunjukkan bahwa pepaya dapat mengakibatkan kelahiran lebih awal atau keguguran. Pepaya mentah atau setengah matang diketahui mengandung lateks yang memicu kontraksi rahim jika dikonsumsi ibu hamil.
Jadi semua bentuk makanan yang mengandung pepaya atau enzim papain harus dibatasi selama kehamilan, terutama ketika mendekati hari kelahiran bayi.
2. Nanas
Sebenarnya boleh saja makan nanas saat hamil, tapi jangan sampai berlebihan ya, Moms. Sebab, nanas mengandung bromelain yang dapat menyebabkan pelunakan serviks. Hal ini meningkatkan kemungkinan persalinan dini dan kelahiran prematur.
3. Anggur
Imbauan untuk menghindari anggur selama kehamilan sebenarnya masih menjadi perdebatan di antara para ahli. Alasan utama di balik pembatasan anggur untuk ibu hamil adalah pestisida yang disemprotkan pada tanaman buah ini. Selain itu, anggur juga mengandung resveratrol dalam jumlah tinggi yang sangat beracun bagi ibu hamil.
Disisi lain, beberapa ahli mengklaim bahwa kandungan vitamin A dan C di dalam anggur bermanfaat untuk ibu hamil.
4. Kelengkeng
Kelengkeng merupakan buah bergizi yang menjadi favorit banyak orang karena rasa manisnya. Tapi, konsumsi buah kelengkeng terlalu banyak akan menimbulkan panas di dalam tubuh. Sementara, tubuh ibu relatif panas selama kehamilan dan mengkonsumsi buah ini hanya akan meningkatkan panasnya.
Peningkatan panas yang signifikan akan menyebabkan pertumbuhan janin yang tidak teratur, pendarahan, sakit perut, hingga kemungkinan keguguran.
5. Nangka
Nangka sebenarnya menjadi pilihan sehat selama kehamilan, tapi rupanya memiliki banyak efek samping. Konsumsi angka secara berlebihan dapat menyebabkan kondisi tinja yang tidak normal dan sakit perut karena kandungan serat yang tinggi.
Nangka juga berbahaya bagi ibu hamil yang memiliki diabetes, karena dapat mengubah kadar glukosa. Bila ibu memiliki kelainan darah, nangka dapat memperburuknya karena akan menyebabkan pembekuan darah dengan cepat.
6. Mangga
Sama seperti nangka, mangga merupakan buah favorit banyak orang dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tapi ibu hamil perlu berhati-hatilah saat memilih mangga. Pastikan mangga yang dikonsumsi matang secara alami!
Mangga yang matang secara buatan seperti disuntik dapat menyebabkan diare, pusing, sakit kepala, kebingungan, kejang, serta kesemutan pada tangan dan kaki.
7. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang sehat, namun kandungan seratnya yang tinggi dapat menimbulkan diare. Terlebih ibu hamil kerap mengalami masalah pencernaan, konsumsi jambu biji yang berlebihan dapat memperburuknya.
Selain itu, jambu biji mungkin mengandung bahan kimia seperti pestisida. Sehingga, buah ini harus dicuci bersih, lalu dikupas kulitnya sebelum dikonsumsi untuk menghindari efek samping.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis