Cara Atasi Kentut Ibu Hamil yang Berbau Busuk
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarMerasa jadi lebih sering buang gas atau kentut saat hamil? Atau merasa selama kehamilan kentut berbau lebih busuk? Meski tidak nyaman, perlu diketahui bahwa hal ini normal terjadi selama kehamilan. Terutama pada trimester kedua hingga ketiga kehamilan.
Mengutip Healthline, jika kentut mengeluarkan aroma tidak sedap, ada beberapa hal yang bisa jadi penyebabnya. Penyebab utamanya tentu karena meningkatnya hormon progesteron selama kehamilan.
Saat hormon tersebut meningkat, otomatis otot-otot di seluruh tubuh menjadi lemas dan lemah --termasuk di area usus halus. Otot usus halus yang bergerak lebih lambat ini membuat pencernaan juga bekerja dengan lebih lambat dan membentuk gas yang lebih banyak.
Tak hanya itu, konsumsi makanan tinggi serat secara berlebihan, sembelit, konsumsi obat pranatal, hingga intoleransi laktosa bisa jadi alasan lain kentut ibu hamil berbau busuk.
Tapi tenang, ada berbagai cara yang dapat dicoba untuk mengatasinya.
Tips Atasi Kentut yang Berbau Busuk saat Hamil
1. Minum banyak cairan setidaknya 8-10 gelas setiap harinya.
2. Olahraga rutin untuk meningkatkan sistem saluran pencernaan, misalnya yoga, berjalan santai/jogging, dan sebagainya.
3. Hindari minum minuman beralkohol atau bersoda yang bisa menghasilkan banyak gas di perut.
4. Masak makanan secara matang dan pastikan bahan yang digunakan sudah dicuci dengan bersih.
5. Batasi konsumsi makanan pemicu yang bisa menyebabkan kentut berbau busuk, seperti brokoli, kubis, asparagus, dan telur.
6. Berhenti merokok.
Sudah melakukan hal-hal di atas tapi belum ada perbaikan? Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter.