Cara Atasi Nyeri Pergelangan Tangan saat Menyusui

Ilustrasi ibu menyusui Foto: Shutter Stock

Menyusui punya banyak manfaat untuk ibu dan bayi. Selain memberikan nutrisi untuk si kecil, menyusui juga menjadi momen untuk membangun bonding antara ibu dan bayi.

Meski punya beragam manfaat, terkadang masing-masing ibu punya tantangan sendiri di momen menyusui. Misalnya saja, ketika tangan ibu terlalu lama menopang bayi yang akhirnya menimbulkan rasa sakit atau nyeri.

Ya Moms, beberapa ibu mungkin kerap mengeluhkan rasa nyeri pada pergelangan tangannya saat atau setelah menyusui. Tentu kondisi ini tidak boleh diabaikan begitu saja.

Menyusui memang penting untuk memberikan asupan nutrisi pada bayi, namun ibu juga tetap harus memperhatikan kondisi kesehatannya sendiri. Sebab, dengan kondisi tubuh yang nyaman, ibu bisa lebih maksimal dan menikmati momen menyusui.

Nah Moms, berikut adalah penyebab dan cara atasi nyeri pergelangan tangan saat menyusui.

Penyebab dan Cara Atasi Nyeri Pergelangan Tangan yang Dialami Ibu Menyusui

Ilustrasi Ibu menyusui. Foto: Shutter Stock

Dilansir Today’s Parent, Teresa Pitman, pemimpin La Leche League dan rekan penulis Dr. Jack Newman's Guide to Breastfeeding mengatakan bahwa, nyeri pergelangan tangan yang dialami ibu biasanya terjadi karena ia menahan berat badan bayi dengan tangan, pergelangan tangan, atau lengan bawahnya setiap kali menyusui.

“Bayi kemungkinan akan menyusu hingga 12 kali sehari, dengan setiap sesi berlangsung selama 20 hingga 40 menit, sehingga posisi bayi saat menyusu dapat memberikan banyak tekanan pada lengan ibu,” kata Teresa.

Menurut Teresa, rasa sakit paling sering terjadi ketika ibu terus menggunakan metode cross-cradle hold, yaitu posisi menyusui dengan tangan ibu yang menopang tubuh bayi, sementara kepala bayi berada di atas lengan untuk mengarahkannya lebih dekat dengan payudara. Posisi ini biasanya sering digunakan oleh ibu yang memiliki puting datar atau pendek.

“Posisi ini sebenarnya hanya dimaksudkan sebagai posisi latihan di masa awal setelah kelahiran, tetapi terkadang saya melihat ibu dengan bayi berusia tujuh atau delapan bulan masih menyusui dengan cara ini,” lanjut Teresa.

Ilustrasi Ibu menyusui. Foto: Shutter Stock

Menurutnya, posisi ini dapat dapat memberikan banyak tekanan pada tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah ibu. Sehingga, tidak heran apabila tangan ibu bisa merasa nyeri, tegang, hingga mati rasa saat atau setelah aktivitas menyusui.

Nah, untuk mengatasi nyeri pergelangan tangan selama menyusuiTeresa pun menyarankan agar ibu menggunakan posisi lain sebagai alternatif. Misalnya dengan posisi semi berbaring, di mana saat ibu bersandar dengan bantal dan bayi berbaring tengkurap di atas tubuhnya.

Dalam posisi ini, berat badan bayi sepenuhnya ditopang oleh tubuh ibu, sehingga tidak akan memengaruhi pergelangan tangan ibu. Selain itu, tidak masalah bagi ibu untuk menggunakan bantal khusus menyusui agar bayi merasa lebih nyaman saat menyusu.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis