Cara Atasi Nyeri Perineum Setelah Melahirkan

Cara Atasi Nyeri Perineum Setelah Melahirkan Foto: Shutterstock

Saat menjalani proses melahirkan normal, perineum akan meregang dan mungkin saja akan sobek atau perlu digunting bila ibu kesulitan mengejan dengan benar. Ya Moms, perineum adalah area di antara vagina dan rektum.

Mengutip Mom Junction, robekan perineum paling umum terjadi pada ibu yang pertama kali melahirkan secara normal. Robekan bisa berupa goresan kecil atau sobekan yang dalam. Meski hal itu sangat normal terjadi dan akan mendapat tindakan medis dari dokter atau bidan, perineum bisa jadi terasa lebih nyeri setelah melahirkan.

Cara Mengatasi Nyeri Perineum Setelah Melahirkan

Cara Atasi Nyeri Perineum Setelah Melahirkan. Foto: Shutterstock

Perineum terasa nyeri setelah melahirkan adalah hal yang wajar. Meski begitu, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk meredakan rasa nyerinya, seperti dikutip dari March of Dimes:

• Lakukan latihan kegel. Latihan ini memperkuat otot-otot di daerah panggul. Untuk melakukan senam kegel, gunakan otot-otot yang Anda gunakan untuk menahan buang air kecil (kencing). Pegang otot dengan kencang selama 10 detik lalu lepaskan. Cobalah untuk melakukan ini setidaknya 10 kali berturut-turut, tiga kali sehari.

• Letakkan kompres dingin di perineum Anda. Gunakan es yang dibungkus dengan handuk.

• Duduklah di atas bantal atau bantal berbentuk donat.

• Berendam di bak mandi air hangat.

• Bersihkan perineum dari depan ke belakang. Ini dapat membantu mencegah infeksi saat jahitan Anda sembuh.

• Tanyakan dokter atau bidan Anda tentang obat pereda nyeri.

Bila nyeri perineum sangat mengganggu, segera konsultasikan ke dokter ya, Moms.