Cara Atasi Perut Kencang saat Hamil

Cara Atasi Perut Kencang saat Hamil. Foto: Shutterstock

Perut kencang jadi salah satu keluhan yang kerap dialami ibu hamil. Apakah Anda juga mengalaminya selama kehamilan, Moms? Bila mengalami hal ini, selain tidak nyaman, aktivitas harian pun bisa terganggu.

Perut yang terasa mengencang pun bisa menyebabkan nyeri di area perut. Kondisi ini dapat dialami di tiap trimester kehamilan.

Namun umumnya, perut kencang menjadi masalah yang dialami ibu hamil di trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Apa penyebabnya? Macam-macam. Mulai dari munculnya gas atau sembelit dan tanda keguguran, biasanya penyebab perut kencang di trimester pertama.

Sementara di trimester kedua, perut kencang umumnya disebabkan adanya peregangan, nyeri ligamen bundar, hingga kontraksi palsu atau braxton hicks.

Dan di trimester ketiga, perut yang terasa kencang ini bisa jadi tanda bahwa Anda akan melahirkan. Namun, kontraksi palsu juga bisa terjadi di trimester ini.

Penyebab lain perut kencang juga bisa terjadi karena gerakan janin di dalam kandungan yang sedang aktif alias bergerak. Tak hanya itu, konsumsi makanan secara berlebihan juga bisa sebabkan perut ibu hamil terasa kencang.

Jika Anda mengalami kondisi ini, jangan cemas berlebih dulu, Moms. Sebaiknya atasi dengan beberapa cara berikut. Yuk, disimak!

Cara Atasi Perut Kencang saat Hamil

Cara Atasi Perut Kencang saat Hamil. Foto: Shutterstock

1. Ubah Posisi

Mom Junction melansir, umumnya beberapa posisi dapat memicu terjadinya kontraksi palsu. Untuk itu, coba gerakkan tubuh Anda atau berbaring dan lihat apakah perut masih terasa mengencang atau tidak.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Kadang-kadang, dehidrasi juga bisa sebabkan kontraksi palsu. Maka dari itu, minum air putih dengan cukup dan istirahatlah sejenak.

3. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat atau duduk di bak mandi menggunakan air hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot yang pegal dan lelah.

4. Jangan Menunda Buang Air Kecil

Ilustrasi Toilet Foto: Shutter Stock

Jika kandung kemih Anda penuh atau Anda merasa ingin buang air kecil, segera kosongkan untuk mengurangi tekanan pada perut.

5. Minuman Hangat

Minum secangkir teh hangat atau susu karena bisa menghidrasi tubuh dan membuat rileks.

6. Jangan Terburu-buru

Moms, bila Anda hendak melakukan sesuatu, hindari terburu-buru. Misalnya saja, jangan bangun terlalu cepat dari tempat tidur atau posisi lainnya. Hal ini untuk menekan risiko perut yang tiba-tiba terasa mengencang.

Kapan Harus ke Dokter?

Cara Atasi Perut Kencang saat Hamil Foto: Shutterstock

Namun, bila beberapa cara di atas sudah dilakukan namun tidak berhasil dan Anda mengalami hal lain, seperti sesak napas lebih dari empat kali dalam satu jam, sulit bernapas bersamaan dengan perut yang terasa mengencang, atau perut kencang yang Anda alami terasa sakit yang begitu parah sehingga membuat ketidaknyamanan --terlebih Anda sudah memasuki trimester ketiga kehamilan, segera ke dokter untuk mendapatkan tindakan lebih lanjut.