Cara Atasi Rasa Kesepian saat Jadi Ibu Baru

Cara Atasi Rasa Kesepian saat Jadi Ibu Baru. Foto: Shutterstock

Tantangan yang dihadapi seorang ibu baru begitu beragam. Tidak hanya soal pengasuhan bayi, tapi juga tanggung jawab baru sebagai ibu yang terkadang membuat beberapa wanita merasa kesepian.

Meski menjadi ibu adalah hal yang membahagiakan, namun, sebagai ibu baru, wajar bila Anda pernah diliputi rasa cemas dan khawatir tanpa sebab. Anda pernah merasakannya juga, Moms?

Sebagian besar wanita yang baru pertama kali menjadi ibu bisa benar-benar terkejut karena merasakan kesepian yang intens. Rasa ini bahkan jauh lebih dalam dibandingkan sebelum memiliki anak.

Menurut Survei yang dilakukan Mom Central Consulting dan Gather Moms, 60 persen ibu dengan anak di bawah lima tahun mengalami rasa kesepian. Hal senada juga diungkapkan Palang Merah Inggris, yang membeberkan penelitian sebanyak 82 persen ibu di bawah 30 tahun sering merasa kesepian.

Kenapa Ibu Baru Mengalami Kesepian?

Kenapa Ibu Baru Mengalami Kesepian?. Foto: Shutterstock

Mengutip Very Well Family, ternyata rasa kesepian ini terjadi karena hormon estrogen dan progesteron yang turun setelah ibu melahirkan. Hal ini membuat mood jadi naik turun.

Faktor lainnya karena ibu baru sedang membiasakan dengan rutinitas dan tanggung jawab yang baru. Ya Moms, selain menghadapi rasa lelah merawat bayi hingga kurang tidur, ibu juga sedang mencari jati diri karena kurang waktu bersosialisasi dengan teman-teman atau bahkan suami sendiri.

Ketika bertemu dengan anggota keluarga atau rekan-rekan lain pun, tak jarang beberapa orang lebih memperhatikan bayi daripada menanyakan kondisi Anda. Kondisi itu bisa jadi salah satu faktor Anda merasa kesepian.

Cara Mengatasi Rasa Kesepian sebagai Ibu Baru

Cara Mengatasi Rasa Kesepian sebagai Ibu Baru. Foto: Shutter Stock

Dilansir Motherly, kesepian yang dirasakan ibu adalah hal yang normal terjadi. Namun apabila dirasakan berkepanjangan, maka bisa merusak kesehatan mental dan fisik seseorang.

Maka dari itu, akui perasaan kesepian daripada memendamnya, Moms. Jujurlah kepada suami atau teman yang bisa dipercaya tentang perasaan kesepian yang Anda rasakan. Sangat penting untuk mendapatkan dukungan sosial dari orang-orang di sekitar. Dengan begitu, harga dan kepercayaan diri seorang ibu baru bisa kembali meningkat, lalu Anda pun akan menjadi lebih bahagia.

Cara lain yang bisa dilakukan adalah membiarkan rasa kesepian berlalu dengan melakukan me time. Ya Moms, Anda bisa berolahraga, makan dengan benar, atau pergi ke salon agar perasaan kembali seperti sedia kala. Meski saat ini Anda sibuk mengurus bayi, tapi Anda harus ingat untuk tetap nyaman dengan diri sendiri.