Cara Cegah Wasir saat Hamil

Ilustrasi ibu mengalami wasir usai melahirkan. Foto: Shutterstock

Saat hamil, wanita biasanya lebih rentan terkena wasir. Salah satu gejalanya adalah munculnya darah saat buang air besar. Bahkan, wanita yang sudah memiliki wasir sebelum hamil, punya kemungkinan lebih besar untuk kambuh saat sedang mengandung.

Dikutip dari Baby Center, wasir sering terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester terakhir dan beberapa minggu setelah melahirkan. Wasir saat hamil disebabkan oleh peningkatan tekanan di daerah panggul akibat rahim yang membesar bersamaan dengan peningkatan volume darah.

Beberapa ibu hamil lebih rentan terkena wasir karena faktor genetik. Di sisi lain, wasir juga dapat dikaitkan dengan mengejan saat buang air besar karena sembelit. Ya Moms, wasir bisa terasa gatal dan nyeri serta menyulitkan ibu hamil untuk buang air besar.

Tanda-tanda Ibu Hamil Mengalami Wasir

-Ketika buang air besar (BAB) terasa nyeri atau sakit setelahnya.

-Terasa sensasi panas atau gatal di sekitar dubur.

-Keluar darah setelah buang air besar (BAB).

-Ada area kulit yang menonjol di dekat anus.

-Ketidaknyamanan saat duduk.

Ilustrasi ibu hamil wasir. Foto: christinarosepix/Shutterstock

Cara Mencegah Wasir saat Hamil

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah wasir saat hamil, seperti:

1. Kurangi sembelit dengan konsumsi makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.

2. Tetap terhidrasi dengan minum mineral sesuai kebutuhan.

3. Olahraga secara teratur selama kehamilan, tapi pastikan dokter Anda mengizinkannya.

4. Cobalah untuk tidak mengejan saat buang air besar.

5. Jangan duduk di toilet lebih lama dari yang diperlukan; ini memberi tekanan pada area dubur.

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Shutterstock

6. Latihan Kegel setiap hari bisa meningkatkan sirkulasi di area dubur dan memperkuat otot-otot di sekitar anus. Latihan ini mengurangi potensi munculnya wasir.

7. Jangan duduk terlalu lama. Cobalah berdiri dan bergerak selama beberapa menit setelah duduk satu jam atau lebih.

8. Berbaringlah miring saat tidur untuk mengurangi tekanan pada vena rektal dan meningkatkan aliran darah dari bagian bawah tubuh.