Cara Jaga Kesehatan Mental Anak Sejak Dini

Cara Jaga Kesehatan Mental Anak Sejak Dinik. Foto: Makistock/Shutterstock

Orang tua perlu menjaga kesehatan anak agar si kecil bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal. Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental anak juga perlu diperhatikan sejak dini.

Berdasarkan laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), satu dari lima anak mengalami gangguan mental setiap tahun. Hal itu pun menjadi peringatan bagi para orang tua untuk turut menjaga kesehatan mental anak.

Ya Moms, dengan menjaga kesehatan mental anak sejak dini, si kecil pun akan tumbuh jadi anak yang bisa beradaptasi dengan keadaan, bisa mengelola stres dengan baik, hingga mudah bangkit dari kesulitan.

Dikutip dari VeryWell Family, berikut adalah 6 cara yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan mental anak sejak dini.

Jaga Kesehatan Mental Orang Tua

Ilustrasi anak dan ibu. Foto: Shutter Stock

Orang tua adalah guru pertama bagi anak. Ya Moms, anak biasanya akan mencontoh perilaku orang tua, termasuk cara Anda meluapkan emosi, Moms. Untuk itu, jagalah kesehatan mental Anda dan suami. Hindari meluapkan stres yang negatif, seperti melempar barang atau marah-marah sambil berteriak.

Jika merasa ada masalah dengan kesehatan mental, segera hubungi ahli untuk mendapat penanganan lebih lanjut.

Ajarkan Anak Manajemen Stres

Saat anak merasa sedih dan murung, ajarkan ia untuk meluapkan emosi dengan cara-yang positif. Misalnya, menulis buku harian, curhat ke orang tua, atau beri akses untuk menghubungi teman yang ia percaya.

Selain itu, ajarkan ia untuk menerima emosi yang dirasakan. Dengan begitu, si kecil akan terbiasa mengelola stresnya dengan baik dan memiliki mental yang kuat

Hargai Anak

Ibu dan anak perempuan bernyanyi. Foto: PR Image Factory/Shutterstock

Salah satu hal yang berperan penting dalam kesehatan mental adalah harga diri. Untuk itu, orang tua perlu membantu anak untuk mengembangkan rasa harga dirinya, Moms.

Cara yang bisa dilakukan adalah beri kesempatan baginya untuk mandiri dan berikan apresiasi yang tulus padanya. Hargai setiap usahanya agar ia merasa berharga dan percaya diri pada kemampuannya.

Bangun Kepercayaan dan Hubungan yang Sehat

Kepercayaan dan hubungan yang sehat dengan orang lain memainkan peran penting dalam kesehatan mental anak. Tak hanya dengan orang tuanya, tapi juga dengan anggota keluarga yang lain serta teman-temannya.

Tunjukkan pada anak bahwa Anda peduli dan selalu ada untuknya. Dengan begitu, ia akan merasa nyaman saat menceritakan masalahnya pada Anda.

Bermain Bersama Anak

com-Ilustrasi ibu dan anak bermain di taman. Foto: Shutterstock

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bermain bersama anak bisa menurunkan risiko depresi dan kecemasan pada anak serta meningkatkan kebahagiaannya. Melalui kegiatan ini, hubungan Anda dengan anak pun akan makin kuat. Selain itu, kegiatan ini juga bisa mengurangi stres yang Anda rasakan, Moms.

Kenali Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Mental Anak

Anda perlu waspada saat sikap dan perilaku anak berubah ke arah negatif, seperti kehilangan keceriaan, pesimis, mudah cemas, dan sulit berkonsentrasi. Luangkan waktu dan jadilah pendengar yang baik untuk anak. Kondisi ini akan mereda secara perlahan setelah ia meluapkan emosinya.

Namun, jika hal itu terus berlangsung lebih dari dua minggu, segera hubungi psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.