Cara Mengatasi Kesemutan saat Hamil
·waktu baca 2 menit
PerbesarSeiring bertambahnya usia kandungan, ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil. Salah satu yang terasa cukup mengganggu adalah kesemutan saat hamil.
Ya Moms, kesemutan merupakan kondisi yang cukup umum terjadi pada ibu hamil. Biasanya kesemutan terjadi pada jari-jari tangan maupun kaki, bahkan tak sedikit juga yang merasakan beberapa bagian tubuhnya mati rasa sesaat. Pada kondisi yang lebih parah, kesemutan dan mati rasa disertai dengan nyeri yang cukup parah.
Namun tak perlu khawatir jika Anda mengalaminya, Moms. Sebab itu merupakan kondisi normal dan bisa menghilang dengan sendirinya.
Mom Junction melansir, sebagian besar dua kondisi ini disebabkan oleh tekanan pada saraf, otot, dan ligamen akibat terjadinya pertumbuhan rahim yang semakin membesar. Selain itu bisa juga dipicu perubahan hormon, preeklamsia, dan diabetes gestasional.
Meski demikian, jika Anda merasa terganggu, boleh-boleh saja berusaha menghentikannya, Moms. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan:
Tips Mengatasi Kesemutan saat Hamil
Rendam atau kompres tangan dengan air hangat untuk meredakan kesemutan dan mati rasa.
Jangan bertumpu pada tangan saat tidur karena dapat memperparah mati rasa dan menyebabkan nyeri.
Lakukan peregangan tangan dan pergelangan tangan saat akan melakukan aktivitas apapun. Gerakan berulang ini terbukti bisa meredakan kesemutan dan mati rasa pada tangan dan jari-jari.
Jika mati rasa disebabkan oleh pembengkakan, Anda bisa mengompres dengan air dingin untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Lakukan terapi alternatif, seperti akupuntur dan pijat untuk meredakan nyeri yang menyebabkan mati rasa.
Jangan berdiri terlalu lama karena dapat memperparah kesemutan dan mati rasa pada kaki dan jari-jari kaki.
Terapkan posisi tidur miring ke satu sisi dengan menekuk kedua lutut, kemudian alasi dengan bantal. Cara ini dapat mengurangi kemungkinan terjadinya mati rasa saat kesemutan.
Saat duduk, Anda bisa sedikit menekuk lutut hingga setinggi pinggul atau lebih tinggi dari pinggul.
Gunakan alat bantu jalan atau tongkat untuk berjalan jika Anda kesulitan menyeimbangkan tubuh.
Lakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot-otot.
Periksa ke dokter jika sangat mengganggu aktivitas harian.