Cara Merawat Payudara saat Hamil untuk Persiapan Menyusui

Merawat dan menjaga kebersihan payudara saat hamil sangat penting Foto: Shutterstock

Moms, sudahkah Anda merawat dan menjaga kebersihan payudara dengan tepat selama hamil? Ini penting lho, sebab perawatan dan kebersihan payudara ibu hamil akan mendukung kelancaran proses menyusui si kecil nanti. Apalagi bila kehamilan sudah memasuki trimester ketiga.

Perlu diketahui, saat hamil, payudara secara alami akan mengalami perubahan sebagai persiapan untuk dapat menyusui bayi. Ibu hamil dapat memerhatikan bagaimana puting dan areolanya akan membesar hingga mencapai dua kali dari ukuran sebelum hamil.

Bukan cuma itu, warna puting dan areola pun akan berubah menjadi lebih gelap, pembuluh darah kian bertambah serta melebar, dan urat-urat halus pada permukaan kulit payudara akan tampak lebih jelas.

Lantas, bagaimana cara merawat dan membersihkan payudara saat hamil?

Cara Merawat Payudara saat Hamil untuk Persiapan Menyusui Foto: Shutterstock

Tidak sulit! Namun ibu hamil harus tahu cara yang tepat agar tidak menimbulkan kontraksi yang berpengaruh terhadap janin.

Supaya tidak salah, berikut kumparanMOM merangkum tipsnya untuk Anda:

1.Bersihkan Payudara dengan Air dan Sabun Saja

Ilustrasi sabun untuk membersihkan payudara saat hamil Foto: Shutterstock

Bersihkan payudara, puting dan areola dengan seksama menggunakan air bersih dan sabun setidaknya 2 kali sehari atau setiap kali mandi. Tidak perlu menggunakan cairan disinfektan atau alkohol karena justru dapat menimbulkan iritasi atau masalah kulit lainnya.

2.Hindari Menggosok Payudara

Hindari menggosok atau keringkan payudara dengan kasar! Keringkanlah payudara dengan cara menepuk-nepuknya menggunakan handuk atau kain lembut yang mudah menyerap air. Sebaiknya ibu juga tidak langsung memakai bra setelah mandi, agar payudara terkena angin atau dapat kering secara alami.

3.Pakai Bra yang Tepat

Pilih bra yang menggunakan kawat saat hamil Foto: Shutterstock

Bra untuk ibu hamil sebaiknya tidak terlalu ketat atau sempit dan jangan juga terlalu longgar. Pemilihan bra yang tepat, tak hanya membuat Anda nyaman karena payudara tertopang baik, tetapi dapat mengurangi nyeri punggung dan menjaga bentuk payudara.

Pilih jenis bra yang menggunakan kawat, memiliki tali yang lebar sehingga efektif menyokong payudara, dan bra yang memiliki lebih dari dua kaitan untuk mencegah selip atau terlepas sendiri saat banyak bergerak.

4.Gunakan Breast Pad

Ilustrasi breast pad untuk ibu hamil dan menyusui. Foto: Shutterstock

Bila perlu, gunakan breast pad untuk melindungi pakaian dari ASI yang merembes. Sebab memasuki trimester kedua, payudara biasanya sudah memproduksi kolostrum dan kadang kolostrum tersebut merembes keluar.

5.Pijat dengan Minyak Kelapa

Pijatan pada payudara bertujuan untuk membuat Anda rileks sekaligus membersihkan kerak kotoran yang biasanya menempel pada puting.

Menurut buku Panduan Lengkap Hadapi Persalinan karya Dr. dr Taufik Jamaan, SpOG, caranya basahi kedua telapak tangan Anda dengan minyak kelapa. Lalu kompres puting dan areola dengan minyak kelapa selama 2-3 menit.

Setelah itu pegang kedua puting, tarik, lalu putar dengan lembut ke arah dalam dan luar. Pegang pangkal payudara dengan kedua tangan lalu diurut ke arah puting. Lakukan gerakan ini 30 kali sehari.