Cegah Flu pada Anak dengan Konsumsi Bawang Putih

Ilustrasi bawang putih Foto: Shutter Stock

Memasuki perubahan musim yang tak menentu, kadang bisa panas maupun hujan seharian, membuat anak jadi rentan terkena flu. Karenanya, memberikan ia perlindungan ekstra agar tubuhnya terlindungi dari virus flu, perlu dilakukan.

Tak melulu dengan vitamin, salah satu bumbu dapur yang sering Anda gunakan di rumah sebagai penyedap makanan, yaitu bawang putih juga bisa jadi penangkalnya.

Sebuah penelitian yang berjudul Preventing the common cold with a garlic supplement: a double-blind, placebo-controlled survey menunjukkan, bawang putih dapat mengurangi risiko terkena flu.

Bawang putih juga bisa mengurangi lama waktu sakit serta meredakan gejala penyakit.

Ilustrasi anak pilek. Foto: Shutter Stock

Dalam penelitian tersebut, peneliti mencoba 146 responden dalam keadaan sehat dan diminta untuk mengkonsumsi suplemen bawang putih selama tiga bulan.

Hasilnya, 63 persen lebih rendah terkena flu, dan jangka waktu flu mereka alami juga 70 persen lebih singkat.

Kandungan senyawa allicin pada bawang putih punya peran sebagai anti virus dan anti bakteri, tak cuma itu tapi juga sekaligus stimulator yang dapat tingkatkan sel darah putih dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ada dua cara untuk mengkonsumsi bawang putih untuk anak, Moms. Pertama, Anda bisa mengolahnya bersamaan dengan masakan kesukaan si kecil, seperti sup misalnya.

Ilustrasi sup ayam jamur ditambah bawang putih. Foto: Shutterstock

Kedua, bisa mengkonsumsinya langsung dalam keadaan mentah.

Bila mengolahnya bersamaan dengan makanan lain, disarankan untuk menghancurkan bawang putih dan mendiamkannya selama 10 menit sebelum mengolahnya. Cara ini akan mencegah komponen penyembuhnya berkurang atau pun menghilang.

Namun, apabila si kecil suka menyantap dalam keadaan mentah, maka tumbuklah atau potong-potong terlebih dahulu.