Cukup Tidur Bisa Cegah Virus Corona pada Anak, Benarkah?

Ilustrasi anak cukup tidur. Foto: Shutter Stock

Kualitas dan kuantitas tidur yang baik bisa menunjang tumbuh kembang anak. Ya Moms, tidur adalah kegiatan yang sama pentingnya dengan makan, minum, rasa aman, atau bermain. Si Kecil butuh tidur agar tubuhnya beristirahat, segar dan mendapatkan energi baru.

Selain bermanfaat untuk tumbuh kembang anak, tidur yang cukup juga bisa menjaga daya tahan tubuh si kecil. Oleh karena itu, cukup tidur sangat penting untuk kesehatan anak.

Lantas, dengan daya tahan tubuh yang baik, benarkah hal itu bisa mencegah si kecil tertular virus berbahaya seperti virus corona?

Dilansir Psychology Today, tidur memang dapat memengaruhi pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh anak. Itu artinya, jika anak kurang tidur, maka daya tahan tubuhnya berkurang dan si kecil jadi lebih rentan terkena penyakit, termasuk virus corona atau COVID-19.

Ilustrasi anak cukup tidur. Foto: Shutter Stock

Ya Moms, tidur meningkatkan produksi Sel T di tubuh anak. Sel T inilah yang berkontribusi pada respons imun tubuh ketika mendeteksi adanya potensi bahaya. Bila kondisi Sel T dalam tubuh anak baik, maka mereka bisa menyerang dan menghancurkan sel pembawa virus.

Jadi, perlu digaris bawahi bahwa cukup tidur bukan obat untuk menangani virus corona. Tapi, dengan tidur yang cukup, daya tahan tubuh anak jadi semakin baik, sehingga bisa mencegah berbagai macam virus berbahaya.

Nah Moms, apakah jumlah jam tidur anak Anda sudah cukup?

com-Ilustrasi anak sedang tidur Foto: Shutterstock

Yuk, coba cek, jumlah jam tidur yang dibutuhkan oleh anak per hari berdasarkan usianya.

Agar si Kecil bisa tidur nyenyak, dan sesuai dengan waktu yang dianjurkan, Anda bisa meredupkan pencahayaan di kamar anak, memijat si kecil selama 15 menit agar ia tertidur dengan nyaman, pakaikan si kecil baju yang menyerap keringat.

Selain memastikan anak cukup tidur, Anda juga perlu menerapkan kebiasaan lain untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Misalnya saja dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta memastikan anak Anda rajin mencuci tangan dengan benar.