Dampak Bila Ibu Hamil Makan Mangga Berlebihan

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil Foto: Pixabay

Mangga merupakan salah satu buah yang punya banyak penggemar, tak terkecuali ibu hamil. Rasanya yang manis dan harganya yang murah membuat banyak yang menyukai buah berkulit hijau ini.

Mangga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil di antaranya, vitamin A, B, C, magnesium, zat besi, folat, kalium, karbohidrat dan protein. Mangga juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil seperti, mencegah mual di pagi hari, mencegah anemia, baik untuk pencernaan, hingga mendukung tumbuh kembang janin.

Meski begitu, ibu hamil sebaiknya jangan makan mangga berlebihan, Moms. Sebab, makan mangga secara berlebihan diketahui dapat menimbulkan berbagai efek samping yang bisa membahayakan ibu dan janin seperti berikut ini.

5 Efek Samping Mangga Berlebihan saat Hamil

1. Diare

Cara bedakan tanda hamil dan terserang penyakit Foto: Shutter Stock

Sebuah jurnal yang terbit di Scholar Works menyebutkan bahwa konsumsi mangga yang berlebihan saat hamil dapat menyebabkan diare yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Dehidrasi selama kehamilan dapat membuat ibu merasa pusing, lemas, tekanan darah rendah, migrain hingga pingsan.

2. Risiko diabetes gestasional

Mangga merupakan buah dengan kadar gula yang tinggi dan dapat berisiko membuat ibu hamil terkena diabetes gestasional yang lebih tinggi. Kondisi ini merupakan komplikasi kehamilan yang berisiko pada keselamatan bayi di dalam kandungan. Oleh karenanya, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi sedikit mangga yang memiliki Indeks Glikemik (GI) sedang agar terhindar dari diabetes.

3. Kelebihan berat badan

Ibu Hamil Periksa Berat Badan Foto: Shutterstock

Berat badan yang naik selama kehamilan merupakan hal yang normal terjadi. Namun, ibu hamil juga perlu menjaga berat badan agar tidak sampai berlebihan.

Berat badan yang berlebihan bisa menyulitkan ibu dan bayi ketika proses persalinan nanti. Mangga merupakan makanan kaya akan karbohidrat dan bisa menambah berat kehamilan yang sudah meningkat bila dikonsumsi berlebihan.

4. Alergi

Mangga memang bukan alergen yang umum, tapi beberapa orang-- terutama saat hamil, bisa jadi mengalami alergi mangga. Menurut Nutrition ATC, dalam beberapa kasus ibu hamil mengalami reaksi alergi saat bersentuhan dengan kulit atau buah mangga, padahal sebelumnya tidak ada masalah sama sekali. Bila Anda mengalami gatal-gatal saat menyentuh mangga, sebaiknya hindari mengonsumsi buahnya, Moms.

5. Keracunan

Ibu Hamil Makan Mangga Foto: Shutter Stock

Mengutip Mom Junction, mangga yang telah dimatangkan secara artifisial atau disuntik dapat memiliki efek buruk bagi ibu dan di dalam kandungan. Konsumsi mangga ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, mengantuk, sakit kepala, pusing, kebingungan, kejang, sariawan dan kesemutan di tangan dan kaki, hingga keracunan karena zat yang mengandung jejak arsenik dan fosfor yang digunakan untuk mematangkannya.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis