Dear Para Suami, Ini yang Perlu Dilakukan Agar Ibu Hamil Sehat dan Bahagia

Dear Para Suami, Ini yang Perlu Dilakukan Agar Ibu Hamil Sehat dan Bahagia. Foto: Shutterstock

Ibu hamil harus menjaga kesehatan fisik maupun psikisnya agar kehamilan lancar dan janinnya juga sehat. Sebab, janin di dalam kandungan bisa merasakan perasaan ibu, dan mempengaruhi perkembangannya.

"Jika ibu hamil sudah mengalami stres, terutama stres tingkat tinggi, maka akan ada pengaruhnya dengan zat tertentu yang mengakibatkan janin juga akan mengalami hal yang sama saat masih berada dalam kandungan," ujar dr. Damar Prasmusinto, SpOG(K) kepada kumparanMOM.

Lantas bagaimana agar ibu hamil selalu sehat dan bahagia? Di sinilah suami dapat berperan besar. Ada banyak hal yang bisa dan sebaiknya suami lakukan selama istri menjalani kehamilannya.

Peran Suami Agar Ibu Hamil Tetap Sehat

1. Pastikan Nutrisi Ibu Terpenuhi

Ibu hamil harus menjaga pola makan sehat. Suami perlu memahami dan mendukung hal ini, misalnya dengan membantu menyediakan berbagai asupan bergizi dan mengingatkan ibu hamil untuk menjaga pola makannya.

Membelikan ibu hamil makanan sehat favoritnya? Memberi ibu hamil kejutan sekeranjang buah-buahan yang sudah lama diinginkannya? Bagus banget, lho!

2. Perhatikan Perkembangan Janin

Agar ibu hamil sehat dan bahagia, suami perlu ikut memperhatikan perkembangan janin.

Memastikan janin tumbuh dengan sehat bukan hanya tanggung jawab ibu hamil, melainkan juga suami yang akan menjadi ayah. Karenanya, suami sebaiknya turut memperhatikan perkembangan janin.

Nah Moms, ajaklah suami turut mencari informasi yang valid seputar kehamilan, mengantar ke dokter, hingga ikut berkonsultasi dengan dokter kandungan.

3. Beri Perhatian

Ibu hamil biasanya ingin dimanja oleh suaminya. Maklum saja, mengandung merupakan proses yang penuh tantangan dan bisa membuat ibu hamil stres. Karenanya, ibu hamil pantas mendapatkan perlakuan terbaik dari pasangan.

Perlakuan sederhana seperti kecupan di pagi hari atau dibantu mengunduh lagu-lagu favorit untuk dipasang di kamar juga sangat berarti.

4. Temani Olahraga

Ibu hamil tetap boleh berolahraga. Tapi, hanya olahraga ringan dan aman untuk ibu hamil. Misalnya saja berjalan kaki atau yoga.

Selain menyehatkan badan dan membantu melancarkan persalinan, yoga juga bisa membantu meredakan stres dan membuat rileks.

Dengan ditemani suami saat yoga atau berjalan kaki, ibu hamil pasti akan merasa mendapat dukungan dan lebih semangat untuk melakukan aktivitas selama masa kehamilan.

Ilustrasi ibu hamil dan keluarga. Foto: Shutterstock

5. Jadi Pendengar yang Baik

Ibu hamil, terutama yang baru pertama kali mengandung, bisa kaget dengan berbagai perubahan yang dialaminya. Menyampaikan keluh kesah bahkan curhat dengan suami bisa meringankan bahkan melepaskan beban sehingga ibu hamil tidak merasa menanggung semuanya seorang diri.

Karenanya, suami perlu menjadi pendengar yang baik untuk ibu hamil. Mendengarkan ibu hamil juga dapat membuat suami lebih cepat mengetahui kebutuhan atau kendala yang dialami sang istri.