Dukungan yang Dibutuhkan Ibu Setelah Melahirkan, Ayah Perlu Tahu!

Dukungan Ayah untuk Ibu Menyusui. Foto: Shutter Stock

Proses hamil dan melahirkan membuat ibu melewati banyak perubahan dalam hidupnya. Tak hanya soal fisik, kondisi psikis dan mental ibu juga berubah usai melahirkan bayi.

Tanggung jawab baru sebagai orang tua dan kewajiban mengasuh anak menjadi tantangan utama bagi ibu. Hal itu sering kali membuat beberapa ibu merasa stres dan tertekan. Itu lah kenapa peran orang terdekat, terutama suami, sangat penting untuk memberikan dukungan positif bagi ibu.

Namun, beberapa suami mungkin masih bingung harus melakukan apa dan bagaimana untuk membantu ibu. Yuk, simak dulu tipsnya seperti dikutip dari Parents berikut ini.

Beberapa Hal yang Bisa Dilakukan Ayah untuk Dukung Ibu Usai Melahirkan

Ilustrasi pasangan suami istri. Foto: Shutter Stock

Tanyakan perasaannya

Suasana hati yang baik berperan penting saat ibu harus mengasuh buah hatinya. Namun terkadang ibu menyembunyikan rasa lelah dan kantuknya demi si kecil. Menurut podcaster dari The Postpartum Coach, Lizzie Langston, sebaiknya suami jangan takut untuk sekadar bertanya soal perasaan sang istri dan berikan tindakan atas responsnya.

“Jika istri menjawab dengan sederhana misalnya ‘baik’ maka respons saja dengan menanyakan lebih dalam atau memulai cerita,” ujar Lizzie.

Tindakan sederhana ini akan membuat ibu merasa diperhatikan, sehingga ia bisa lebih terbuka dengan perasaannya. Perhatian kecil ini juga bisa mencegah risiko depresi pasca persalinan yang dialami satu dari sembilan ibu menurut CDC.

Ilustrasi pasangan menikah dan bahagia. Foto: Hananeko_Studio/Shutterstock

Ajak untuk me-time

Ajak atau minta ibu untuk me-time sesekali di tengah kesibukannya mengasuh bayi. Misalnya saja dengan mengajaknya jalan-jalan keluar rumah selama 1 jam untuk makan bersama, menonton, belanja, atau sekadar menikmati udara segar. Dapat melihat suasana baru di luar rumah sangat baik untuk kesehatan mental ibu menyusui.

Tawarkan bantuan

“Suami bisa menawarkan untuk memasak makanan, belanja, mencuci pakaian, membersihkan atau mengganti tempat tidur,” kata bidan di Santa Monica, Lisa Hanes, LMFT, RN.

Memberikan dukungan dengan melakukan tugas rumah tangga, sama artinya memberikan kesempatan ibu untuk menikmati waktunya sendiri atau hanya bersama bayi saja.

Saat ibu membutuhkan waktu sendiri, ayah juga bisa bergantian menjaga bayi dan membiarkan ibu bebas dengan dunianya sementara. Bantuan seperti ini tak hanya meringankan tugas ibu, tapi juga membuatnya merasa senang dan terhindar dari stres lho.