Hal Sederhana yang Bisa Bikin Ibu Hamil Kekurangan Nutrisi

Ibu hamil makan junk food. Foto: Shutter Stock

Ibu hamil termasuk salah satu golongan yang rentan mengalami kekurangan nutrisi atau malnutrisi. Ya Moms, hal ini disebabkan karena kebutuhan nutrisi pada tubuh meningkat selama kehamilan. Bila tidak diatasi dengan tepat, maka dapat berdampak buruk untuk ibu dan janin di dalam kandungan.

Dikutip dari Mom Junction, malnutrisi merupakan kondisi di mana tubuh seseorang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Tentunya hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital dan mempengaruhi fungsi tubuh.

Ilustrasi Ibu Hamil Menimbang Berat Badan. Foto: Shutterstock

Bagi ibu hamil, malnutrisi dapat memicu berbagai komplikasi, seperti anemia, kelahiran prematur, hingga perdarahan postpartum. Sementara pada bayi, kondisi ini dapat meningkatkan risiko berat badan lahir rendah dan lahir mati. Tak hanya itu, malnutrisi juga dapat meningkatkan risiko bayi mengalami obesitas, diabetes, dan komplikasi metabolisme lain, salah satunya gangguan hati.

Apa Saja Penyebab Ibu Hamil Kekurangan Nutrisi?

Malnutrisi selama kehamilan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Ilustrasi ibu hamil makan ikan Foto: Shutter Stock

Oleh karena itu, ibu hamil perlu memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Mulai dari mikronutrien seperti, asam folat, kalsium, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin A, hingga vitamin D, dan makronutrien yang meliputi protein, karbohidrat, dan lemak.

Menerapkan pola makan sehat ini juga penting dilanjutkan hingga saat menyusui untuk menambah kualitas ASI ya, Moms.