Ibu Hamil, Boleh Makan Durian Enggak Ya?

ibu hamil makan durian Foto: Shutterstock

Durian memang buah istimewa! Si hijau berduri yang dijuluki raja buah ini banyak dicintai orang-orang karena tekstur, rasa dan kekhasan baunya. Tak heran saat musim durian tiba, banyak orang antusias menyambutnya. Dari berbagai profesi, asal daerah, tua maupun muda. Tapi bagaimana dengan ibu hamil? Bolehkah ikut mengonsumsinya?

Tak perlu khawatir Moms, durian aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Dikutip dari Young Parents, buah durian kaya akan nutrisi seperti folat, kalsium, vitamin C, protein dan lipid yang baik untuk tubuh ibu hamil juga.

Hanya saja, porsi durian yang boleh dikonsumsi saat hamil terbatas yaitu sebanyak 5 biji berukuran sedang. Hal ini dikarenakan buah durian mengandung tinggi gula, lemak dan karbohidrat yang bisa meningkatkan peluang Anda melahirkan bayi lebih besar.

ilustrasi durian Foto: Shutterstock

Mengonsumsi buah durian berlebih saat hamil juga bisa menyumbat usus dan dan membuat calon ibu sembelit. Bagi wanita hamil yang rentan mengalami sembelit, mengonsumsi durian terlalu banyak juga bisa memperberat kerja usus dari biasanya.

Namun, bila berat bayi Anda kurang selama kehamilan, buah durian bisa jadi solusi untuk membantu menambah berat badan si kecil Moms. Untuk berapa banyak porsi durian yang boleh dikonsumsi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan Anda demi keamanan-nya Moms.

"Mengonsumsi durian dapat membantu bayi Anda yang belum lahir untuk menambah berat badannya, jika ia kecil akibat kenaikan berat badan ibu yang buruk dan bukan karena masalah plasenta atau tali pusat", ujar Dr Goh Shen Li, konsultan dokter kandungan dan kandungan di Klinik Wanita SL Goh di Mount Alvernia Medical Center D.

Ilustrasi Diabetes Gestasional pada Bumil Foto: Pixabay

Buah durian akan dilarang konsumsi oleh ibu hamil, apabila calon ibu mengalami diabetes gestasional, memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, memiliki riwayat diabetes gestasional sebelumnya atau ibu hamil yang alami obesitas.

"Karena durian tinggi gula dan karbohidrat, wanita hamil yang memiliki diabetes gestasional harus menjauh dari buah ini", katanya.

Jadi tahan dulu ya, Moms, hasrat makan durian sepuasnya selama kehamilan. Makan durian sedikit saja diperbolehkan selama kehamilannya sehat untuk menebus rasa rindu Anda.