Ibu Hamil Tidur Terus, Adakah Dampak Negatifnya Bagi Janin?

ibu hamil mengantuk- POTRAIT Foto: Shutterstock

Ibu hamil perlu cukup tidur. Selain baik untuk kesehatan, tidur selama hamil juga dapat mempengaruhi perkembangan janin yang ada di dalam rahim.

Tidur juga memberi banyak manfaat. Mulai dari mengatasi rasa lelah, mempertajam memori ibu, meredakan sakit kepala selama hamil, mengurangi risiko bayi prematur, dan mengatasi insomnia.

Namun bagaima bial selama kehamilan berlangsung, ibu hamil jadi tidur terus menerus?

Moms, kita perlu tahu, sebenarnya, merasa ingin tidur terus-menerus bahkan malas melakukan kegiatan apapun adalah hal yang normal terjadi saat hamil. Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Dhely Lesthama Atmadikoesoemah, SpOG, kondisi ini disebabkan perubahan hormon yang terjadi pada tubuh ibu.

Tapi lain halnya bila ibu hamil tidur terus-menerus. Kenapa?

posisi tidur ibu hamil Foto: Shutterstock

Dampak Ibu Tidur Terus-Menerus Bagi Janin

Meskipun tidur memang bermanfaat bagi kesehatan ibu, tidur berlebihan justru berbahaya bagi janin. Dilansir Science Daily, sebuah studi yang dilakukan oleh Michigan Medicine, Amerika Serikat, menemukan bahwa wanita hamil yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari lebih rentan mengalami bayi lahir mati.

Penyebabnya adalah ketika tidur, ibu cenderung mengalami penurunan tekanan darah. Sehingga jika tidur terus-menerus, tekanan darah yang disalurkan ke janin bisa berkurang. Hal ini akan mempengaruhi perkembangan janin, kelahiran prematur, dan lahir mati.

Louise O'Brien, Ph.D., MS, seorang peneliti University of Michigan di Division of Sleep Medicine di Department of Neurology dan Department of Obstetrics and Gynecology di Michigan Medicine memperingatkan ibu hamil untuk tidak begadang karena berdampak negatif bagi bayi di dalam kandungan.

Selain itu, tidur terus-menerus membuat berat badan Anda tentu akan lebih mudah naik sehingga mengalami obesitas. Ini juga akan mempengaruhi janin Anda dan berisiko bagi kesehatan bayi.

janin Foto: Shutterstock

Durasi Tidur yang Ideal untuk Ibu Hamil

Dilansir Family Doctor, agar tidak tidur terus-menerus, usahakan Anda memperhatikan durasi tidur demi kesehatan Anda dan janin, Moms. Untuk tidur siang yang ideal, ibu hamil perlu tidur sekitar 30-60 menit dalam sehari.

Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur siang terlalu sebentar atau terlalu lama, sebab justru dapat menimbulkan rasa lelah. Selain itu, perhatikan juga waktunya. Idealnya, tidur siang dilakukan sebelum jam 3 sore ya.