Ini, Dampak Buruk Bila Anak Konsumsi Garam Berlebihan

Ilustrasi garam (Foto: Pexels)

Garam adalah salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah dapat menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh. Tapi perlu digaris bawahi, bahwa asupan garam yang diperlukan oleh tubuh orang dewasa dan tubuh anak kecil tentu berbeda. Jika anak diberi asupan garam yang berlebihan, maka ada dampak negatif yang mengintai, Moms.

Menurut data dari Departemen Kesehatan Indonesia usia 6-12 bulan hanya membutuhkan 200 mg sodium per hari. Lalu anak berusia 1-3 tahun cukup diberikan 1000 mg per harinya. Anak usia 4-6 tahun membutuhkan 1200 per hari dan begitu juga dengan anak usia 7-10. Dan anak usia 11 tahun ke atas, membutuhkan 1500 mg sodium per harinya.

Adapun, dampak buruk yang ditimbulkan bila konsumsi garam berlebihan adalah cukup serius buat anak! Dirangkum kumparanMOM (kumparan.com) berikut beberapa sumber, adalah sebagai berikut:

1. Sakit Ginjal

Hari Ginjal Sedunia 2017 (Foto: Thinkstock)

Tidak hanya orang dewasa, anak kecil juga bisa sakit ginjal, Moms. Anak berusia di bawah satu tahun memiliki sistem ginjal yang belum bekerja dengan maksimal.

Jika makanan anak terlalu banyak mengandung garam, maka ginjal si kecil akan bekerja dengan ekstra untuk menyaring kandungan mineral dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan pembengkakkan ginjal.

2. Hipertensi

Anak yang sering menyantap makanan dengan kandungan garam yang banyak, berpotensi mengidap penyakit darah tinggi. Dan tentunya ini bukan kondisi kesehatan yang baik untuk anak, Moms.

3. Sakit Jantung

Ilustrasi penyakit jantung. (Foto: Thinkstock)

Saat tekanan darah naik, kondisi ini akan menyebabkan peluang besar anak terkena sakit jantung. Jadi pastikan anak mengonsumsi garam sesuai dengan takarannya ya, Moms.

4. Retensi Cairan

Garam memang sangat berkaitan dengan jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh. Ini dikarenakan garam memiliki sifat yang menyerap cairan. Mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan terjadinya penumpukan cairan dalam tubuh anak. Akibatnya, ginjal anak akan kesulitan memilah kadar garam.

Jadi, pastikan si kecil mengonsumsi garam hanya dengan takaran yang sudah dianjurkan saja, Moms.