Istri Denny Sumargo Akhirnya Hamil, Ini Tips Kehamilan Sehat Usai Keguguran
ยทwaktu baca 4 menit
PerbesarPasangan selebriti Denny Sumargo dan Olivia Allan membagikan kabar bahagia. Wanita yang akrab disapa Ci Oliv itu menjawab pertanyaan mengapa hingga kini mereka belum punya anak. Rupanya, perjuangan Ci Oliv untuk hamil tidaklah mudah, bahkan sampai mengalami keguguran sebanyak tiga kali.
Dalam podcast yang diunggah akun YouTube CURHAT BANG Denny Sumargo, Ci Oliv menceritakan kehamilan pertamanya pada tahun 2021 lalu, yang harus berakhir keguguran ketika usia kandungannya berusia 9 minggu. Kala itu, jantung janin tidak terdeteksi berdetak lagi.
Kemudian berselang beberapa bulan kemudian, Oliv hamil lagi. Namun, kehamilan keduanya juga kembali mengalami keguguran di usia kandungan 10-11 minggu. Ia mengungkapkan janinnya mengalami kebocoran jantung dan organ tubuh yang tidak berkembang dengan baik. Sehingga, Oliv kembali menjalani kuret.
"Itu masih hidup. Tapi intinya organnya enggak ada yang bagus. Aku lebih tenang, ngejalaninnya pasrah saat itu, enggak sesedih yang pertama. Aku merasa kalau sampai lahir pun, tidak akan selamat, kondisinya cukup parah," cerita Oliv.
Tidak menyerah, pasangan ini kemudian mencoba program hamil dengan metode IVF atau bayi tabung di Penang, Malaysia. Dari hasil melakukan inseminasi, ia sempat dinyatakan hamil. Namun sayangnya, kantong kehamilannya kosong dan embrio tidak berkembang. Oliv pun kembali dikuret dan bahkan sempat mengalami pendarahan.
Setelah melalui perjalanan panjang, Olivia akhirnya hamil untuk keempat kalinya dengan metode IVF.
"Jadi sekarang hamil?" tanya Denny Sumargo.
"Jadi dong, (sekarang) hamil," jawab Olivia sambil tersenyum.
Wah, sebuah kabar yang membahagiakan ya akhirnya bisa hamil lagi setelah melewati perjuangan yang tidak mudah. Oliv menyebut, salah satu upaya yang ia lakukan adalah dengan memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat.
Nah, untuk para ibu yang kini sedang hamil setelah pernah mengalami keguguran, yuk simak tips sehat menjalani kehamilan berikut ini.
Tips Kehamilan Sehat Usai Keguguran
Keguguran adalah kondisi kehilangan janin di dalam kandungan sebelum minggu ke-20. Banyak kasus keguguran terjadi karena janin tidak bertumbuh sempurna, seperti masalah pada kromosom, serta faktor kesehatan ibu.
Dikutip dari Mayo Clinic, ibu dengan riwayat keguguran masih bisa mengalami kondisi serupa pada kehamilan berikutnya. Risiko keguguran bisa mencapai 20 persen setelah satu kali keguguran, lalu meningkat jadi 25 persen setelah dua kali keguguran berturut-turut. Setelah tiga kali atau lebih keguguran berturut-turut, maka risiko keguguran lagi bisa mencapai 30-40 persen.
Meski begitu, jangan langsung berkecil hati. Karena dokter kandungan akan membantu Anda mencari tahu penyebab keguguran berulang, dan dengan harapan kehamilan selanjutnya berjalan lebih sehat dan lancar. Anda kemungkinan akan disarankan untuk dilakukan pengujian sebelum mencoba hamil lagi, seperti tes darah, tes kromosom, hingga mencari penyebab lewat USG dan MRI.
Setelah diketahui penyebabnya, dokter bisa membantu Anda melakukan serangkaian pengobatan dan menerapkan pola hidup sehat agar keguguran tidak lagi berulang.
Nah, setelah Anda dinyatakan berhasil kembali hamil lagi, cobalah untuk melakukan gaya hidup yang lebih sehat. Minumlah suplemen vitamin dan asam folat setiap harinya, bahkan beberapa bulan sebelum Anda program hamil.
Selain itu, lakukan beberapa tips ini juga agar kehamilan Anda berjalan lebih sehat dan lancar, seperti dikutip dari Healthline:
Cobalah minum banyak air dan makan makanan seimbang. Para ahli menganjurkan agar ibu hamil minum 10 gelas cairan dan mengonsumsi tambahan 300 kalori setiap hari mulai trimester kedua.
Makan makanan yang sehat, seperti sayur, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan, hingga produk susu dan olahannya. Usahakan hindari makanan cepat saji karena cenderung rendah nutrisi, tinggi gula dan garam yang tidak baik bagi kondisi kesehatan ibu hamil.
Berolahraga secukupnya, minimal 150 menit setiap minggu. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki, jogging, berenang, yoga, hingga pilates. Hindari olahraga yang terlalu berat dan berisiko membuat Anda kelelahan.
Perhatikan asupan kafein setiap harinya. Anda tetap boleh minum kopi atau teh, tetapi cobalah untuk mengonsumsinya dalam ukuran gelas kecil dan tidak lebih dari 200 mg per harinya.
Lakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin sesuai anjuran dokter kandungan. Sehingga, perkembangan janin dan kesehatan ibu dapat selalu dipantau oleh dokter.
Hindari stres. Keguguran berulang memang bisa menimbulkan kecemasan dan kekhawatiran berlebih. Jangan sampai stres berulang lagi, atur emosi kembali, dan alihkan perhatian pada aktivitas-aktivitas yang Anda sukai.
Anda perlu menjaga berat badan agar tetap dalam batas normal pada kehamilan selanjutnya.
Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol agar keguguran tidak kembali terulang.